不管做什麼事情，都需要堅持，堅持終將會有收穫。就比如說運動，現在的人都比較注重養生，也就有越來越多的人開始運動。有的人選擇跑步，有的人選擇跳廣場舞，還有的人選擇健身，選擇的運動方式雖有不同，但目的都是一樣的，就是為了讓身體受益。選擇跑步的人，有人會選擇晨跑，每天早上跑個五公里，堅持下去，會給身體帶來相應好處。

小區裡就有一位叔叔，堅持晨跑6年，每天上班的路上，會遇到他晨跑回來。他整個人的狀態，真的是讓人羨慕，這位叔叔已經有50多歲了，可看起來就很年輕，一點也不像50多歲的人。關鍵是這位叔叔心態很好，每天都樂樂呵呵地，與我們這些年輕人都很聊得來，與身邊的其他同齡人，狀態上會有鮮明的對比。每天堅持晨跑，的確會給身體帶來驚喜改變，值得嘗試。

堅持晨跑除了有以上變化，還有幾個方面的變化，你也許也很滿意。在晨跑的過程中，養成了規律的作息，早上按時起床，按時吃早飯，晚上睡覺也比較早。保持規律的作息，才能讓身體收穫到更多的好處，對於現代的很多人群，晨跑是個不錯的保健方式。單從吃早餐這點就已經足夠，很多年輕人為了多睡一會，就不吃早餐，長期下去就會給身體帶來損傷。堅持晨跑也就能堅持吃早餐，能給身體補充充足營養，還能減少一些問題發生。

很多不良習慣的形成，給我們的身體也帶來了不好影響，就比如說熬夜、久坐不動、飲食不當，長時間下去，就會破壞人體的平衡，導致身體的免疫力和抵抗力下降，容易生病。年齡大的人，就更加容易出現問題，小區的這位叔叔，身體就比較好，主要是堅持晨跑，提升了身體的免疫力，免疫力比較強，外邪就不容易進入體內，自然就可少生病。

晨跑還能調節不良的情緒，跑步時，會看到周邊的景色，再加上運動能讓人放鬆身體，不好的情緒就會被丟在一邊。若是看到沿途的風景比較美，就會更加的開心，會覺得身心都舒暢。平時壓力比較大，或者是遇到不良情緒時，就可以嘗試去晨跑，得到好處以後，或許就會慢慢習慣去晨跑，堅持下來，也能得到諸多好處。

堅持晨跑，由此可見，好處還是比較多的。晨跑也不是隨便就去進行的，有些注意事項，還得提前瞭解，免得給身體帶來麻煩。晨跑一定要根據自身情況去跑，也不是非說要跑五公里，身體能夠接受多少就跑多少，太逞強容易出問題。

不適合晨跑的人，就別跟著瞎胡鬧了，不然還沒得到好處，就給自己惹出一身的問題。比如血壓高的人、關節有損傷的人，就不適合去晨跑。還有一點需要提醒，就是晨跑要循序漸進，別太急，要有自己的節奏，不能亂，以免發生意外情況。