男人最怕聽到的兩個字，莫過於腎虧，這個就是在打男人的臉，然而這種情況卻發生在多數男性身上，很多男人的身上已經有了徵兆，但自己還不想承認，也不願做出調理的措施。要知道腎對於男人來說，是非常的重要，不僅僅是關乎面子，更重要的是跟健康掛鉤，所以一定要注意及時的調理，特別是已經有徵兆的男人更要重視。

腎

能力“不行”

的男人，身上會有哪些醜態

？

男人的腎出現問題之後，整個身體的狀態會有明顯的下降，能夠感覺到全身無力，常常會有疲憊感。因為腎是身體運作的根本，跟整個身體的精力運作是有息息相關的，當它能夠受損時，男性的荷爾蒙會出現減少的情況，以至於男性會出現全身無力，想要休息。此時的你要注意，除了多休息以外，還要注意身體的調理，養護身體。

腎這個部位是產生尿液的地方，當它出現問題，那男性在排尿的時候，自然也會有異常的出現，會有明顯的排尿困難，尿不盡，但是排尿的次數會增多，特別是夜尿的情況，相比以往會有明顯增多，每次排尿的量也不多。不過有些人的腎不好，排尿反而會增多，並且可能一喝水就會有尿液，不管是哪一種表現，只要在一段時間內，排尿出現異常，都要去檢視一下腎的問題。

現在的男人常有失眠的情況，我們的第一反應就是壓力太大，其實這是一部分原因，還有誘因是跟腎有關，好的情況下，整個身體的狀態比較穩定，睡眠質量會有所提高。而相反，若是出現問題，人容易煩躁，內分泌常會有紊亂的情況，對情緒也會造成影響，所以人們常常會感覺到失眠，睡眠不足，給身體帶來的影響也比較大。

出現問題後，最影響的應該是身體上的興趣會下降，會有明顯的體力不足，信心也會大受打擊，所以對這方面的事就不感興趣了。從而還會影響到女性對自己的印象，那就要注意養護了。

在生活中別做不好的事，愛久坐不動的男人，請起身多走動走動，減少憋尿的行為，尿液中的毒素和細菌多，對身體不好，因此在有尿意的時候及時的排出。還需注意自己的飲食，少吃刺激、辛辣的食物，以及醃製類的食物，菸酒要杜絕，可以直接隔絕對腎造成損害，加上平時生活中多鍛鍊身體，提高免疫力，讓你更加的有男人魅力。

對於男人來說，健康是身體生存的根本，要注意養護，一旦出現虛的表現，及時的做改善，別等到嚴重的時候再改，那就晚了。平時工作注意勞逸結合，吃一些養腎的食物，特別是含鋅和硒的食物，如生蠔、堅果之類的食物，可以適當增多，對身體有好處。