抗衰老是每個女性都在乎的一件事情，但是每個女性的抗老方式不同，獲得的效果也是不一樣。有的人花錢無數，皺紋色斑不斷，有的人就是天天吃點水果，色斑和皺紋慢慢變淡，比同齡人看著年輕不少。這就說明抗老不是“昂貴”，關鍵得吃的對，才能更好地抗衰老。女性在睡前吃點下面這個水果，不出一個月，色斑和皺紋逐漸變淡人年輕了不少。

女性每天睡前吃種水果，一段時間後，色斑皺紋變淡，人也變年輕了

這種水果就是黑加侖，黑加侖一般是生長在國外，很多人對它不是很熟悉。其實，它就是葡萄的一種，是黑色的一種葡萄，生長地區不同，叫法不一樣，含有的營養價值也是不一樣的，相比於普通的葡萄來說，黑加侖含有的營養物質更加豐富，對身體健康好處多多，尤其是女性在睡前常吃抗衰老不錯。

女性睡前吃點黑加侖，有很好的淡化色斑和撫平皺紋的效果，主要是因為它含有豐富的維生素，其中維C的含量最多，它也是抗老的主要的成分。維C能夠幫助提升細胞活性，延緩面板的衰老。出現的色斑和細紋能夠很好的淡化，堅持吃就能看到效果。一般在睡前堅持吃一個月之後，就會看出明顯的變化，顯得更年輕。

女性在睡前之前吃黑加侖，能夠改善睡眠質量。不少人會因為神經衰弱，影響到睡眠，出現失眠多夢的現象。在睡前吃點黑加侖，其中的營養物質對大腦神經，有興奮作用，幫助緩解神經衰弱，睡眠質量自然就會好了不少。另外，過度勞累的女性，在睡前不妨也多吃點黑加侖，能夠很好的緩解疲勞，放鬆全身。

女性睡前吃黑加侖，還具有很好的補血益氣的效果。在月經期間，女性很容易出現痛經的現象，多半是氣血虛的表現。吃點黑加侖，就能很好的補血益氣，在月經來之前，吃上一週，就能很好的改善痛經。

每天吃多少黑加侖合適？

黑加侖是很好的一種水果，尤其是曬乾了之後，女性可以當成零食吃。但是曬乾之後的糖分是比較多的，在吃的時候，要注意適量，否則可能會發胖。每天吃上一小把黑加侖幹，約在30~40克，熱量約為400卡，堅持一個月，就能改善貧血，同時還能有效降低8%的壞膽固醇。黑加侖的糖分還是比較高的，對於血糖高的人來說，最好不要吃。

黑加侖泡水喝還是直接吃好？

黑加侖可以泡水喝，也可以直接生吃。一般來說，女性想要營養價值更加全面，建議是直接吃比較好。黑加侖遇熱水，當中的維C很容易被破壞，就會造成營養的流失。因此女性在睡前生吃黑加侖就可以，但是要是擔心自己發胖，還是泡水喝比較好。

黑加侖是對女性很好的一種食物，在睡前不妨吃一點，睡眠好了，色斑和皺紋還消失了不少，人也會年輕不少，對身體好處真不少。