不誇張的說，口臭，不光讓別人痛苦，自己也尷尬。一個長相不錯的人，要是張口就有難聞的口氣，這讓身邊人對你大打折扣，變得不敢親近你。你想不尷尬都難了。

不過，口臭有時並不單單僅是因口腔清理不到位或是吃了特殊食品引起的，偶爾是病症在背後作怪，有口臭是提醒你的身體的某個零件出了問題，加上這個問題恐怕還很嚴重哦

要想知道自己有沒有口氣，用勺刮法判斷

拿一個乾淨的勺子，輕刮舌根，刮過以後，把勺子放在鼻子上聞一下，判斷有沒有難聞的味道。一旦聞到難聞氣味，那確是有口臭哦。

其實口臭可以是很多種原因造成的。

原因

1

：傷寒感染

風寒感染，溼氣進入人體內部也是嘴裡發苦的最常見病因之一。感冒傷寒最常見的表現就是嘴裡發苦、目眩、嘔吐等症狀。

原因

2

：肝膽溼熱

膽經內有鬱熱或肝熱移於膽而導致嘴裡發苦，肝、膽部位有炎症的人嘴裡會發苦，舌質偏紅等症狀。因膽囊能力差會導致膽汁疏洩不通，從而引起嘴裡發苦。

原因

3

：通宵、上火

嘴裡發苦通宵、上火也是常見原因之一，通宵會引起吸收不好，還有就是常常吃上火的食物等。膽汁不能正常疏洩。而且壓力大、失眠容易引起上火，因此會呈現嘴裡發苦。

原因

4

：缺少鍛鍊

相信大多數白領和筆者一樣會呈現嘴裡發苦，這是因我們長期久坐缺少鍛鍊而導致的。缺少鍛鍊食品不可以吸收，長時間在胃裡，而誘發溼熱。引起嘴裡發苦，口臭，舌苔黃膩等症狀。

刷牙要仔細，這樣才能減輕口臭

1。刷牙之前先讓我們選用一款適用自己的牙膏跟牙刷，牙刷最好選用刷頭略小的，這樣有助於刷頭在口腔裡轉動。而刷毛應當選用又軟又細的尼龍絲，這樣既不會傷到口腔也能有效的祛除牙垢。牙膏選用含適度氟化物的含氟牙膏。這樣可以有效的護理牙齒。

2。刷牙的時候最好選用溫水，且早晚各刷一次，每次刷牙時間預計3分鐘左右。

3。通常大家喜愛在刷牙前把刷牙沾下水或先用水漱口，其實這麼做是錯誤的，因水會使牙刷與牙齒的摩擦性減小。

4。通常大家都習慣於橫著刷牙，橫刷不但不易清潔髒東西，更加會對牙齒造成損害，正確的刷牙模式是豎著刷。

5。牙刷應用久了刷毛有一定程度的磨損，還容易滋生細菌，因此牙刷最好每個月更換一次。

消除口臭的食品有哪些？

1

海帶

近年調查發現，海藻類植物海帶中含高效的清除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑止物黃酮類化合物的3倍。

2

藕

藕微甜而脆，營養物質豐富，含有很多的維生素C和食品纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適合於消除胃熱口臭。

3砂仁

砂仁是一種健脾祛溼中藥，砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化溼開胃、溫脾止瀉。其氣味芬芳，化溼醒脾、行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的良藥。故凡溼阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用，尤其是寒溼氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達止嘔止瀉之功，但重在溫脾。

中醫說：溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，面板溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。