伴隨著生活壓力的增加，大家工作越來越忙，經常坐在電腦面前加班；一些臨近考試的同學，看書的時間也變的越來越久；頻繁的用眼之後便引起各種眼部問題，越來越多的人受眼疲勞的困擾，經常感覺眼睛不適，用眼時間過度還會引起眼睛疲勞、乾澀、畏光等症狀。

所以，在日常生活中，為了保護我們的眼睛，也可以食用一些對眼睛有好處的食物來為眼睛補充營養。合理的安排工作學習時間，適當的放鬆眼睛，比如在桌上放一盆綠植，休息的時候可以看看，或者眺望遠方、熱敷都可以有效緩解眼疲勞。

有的人會用到葉黃素來對抗眼皮疲勞。葉黃素又稱為類胡蘿蔔素，是一種抗氧化劑。人們長時間的看著手機和電腦，會損害黃斑部，使其加速衰老；然而葉黃素就有保護黃斑、促進黃斑發育的作用，所以葉黃素可以用來保護眼睛，緩解眼疲勞。

那麼葉黃素哪個牌子好呢？讓我們看看以下幾點：

1。看品牌

在選擇葉黃素品牌的時候，首先要看這個品牌的的口碑以及反響效果。像一些大品牌的產品質量上面會更有保障，食用起來也更安全，特別是透過國家機構認證的膳食營養品牌。

2。看含量

選擇含有穩定性好的成分的產品。對於葉黃素來說，穩定性差，遇光或者遇熱就會揮發，則達不到補充葉黃素的效果。所以相對來說，含有葉黃素酯的產品是比較好的選擇，它的穩定性和吸收率都優於葉黃素，而且它進入人體可以轉化為葉黃素，是補充葉黃素很好的來源。

3。看其他護眼元素

雖然葉黃素這種元素對於護眼的效果很好，但是如果產品中僅僅含有這一種營養元素是不夠的。具有比較好的護眼作用的元素還有越橘提取物、天然β-胡蘿蔔。越橘提取物是以成熟的越橘漿果為原料提取而成，能夠加速紫質重生，改善眼睛在夜間的視力；可以保持眼角膜的潤滑及透明度，有助於保護眼睛晶體的纖維部分，還可以有效緩解眼乾、夜間視力下降等情況。

這些就是在挑選葉黃素產品時需要注意的幾點，如果你對葉黃素哪個牌子好還存在疑慮，那麼給大家推薦一款在國內比較有知名度的膳食營養品牌，湯臣倍健。 湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，其含有葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華，原料來源天然，食用起來更放心！

最後，在家在日常生活中也要注意保護健康，能不熬夜就不熬夜，保持良好用眼習慣，儘量不要給眼睛帶來太大的壓力，保護好我們的眼睛健康，才能更好的體驗生活的樂趣！