尤其對於孩子來說，他們活潑好動，玩起來就閒不下，小傢伙中暑了，甚至是馬大哈的家長並不知道寶寶已經中暑。那怎麼判斷寶寶有沒有中暑？寶寶中暑了又該怎麼辦呢？

● part 1寶寶中暑了

今年的夏天來得格外的早，氣溫那是跟燒開的熱水，蹭蹭蹭往上飆，熱得大家苦不堪言。家長最關心的莫過於孩子中暑的問題了，每年都有無數孩子因為防護措施做得不夠完善而導致發生中暑的意外。

比起悶在家裡，寶寶現在似乎更趨於走向外面那個五彩斑斕的世界。帶寶寶出去見識世界，好處多多，但幼兒抵抗力差，天氣炎熱出汗多，非常容易發生中暑。

● part 2怎樣判斷是否中暑

先兆中暑：這時候，寶寶的體溫是正常的，但是出汗開始增多。並且有的寶寶會有頭暈、胸悶、四肢無力的狀態。所以，如果在炎熱環境下，如果寶寶有大量出汗、口渴。小寶寶開始哭鬧，大寶寶開始沒精神、發蔫的情況，就要警惕了！

輕度中暑：除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、面板溼冷、血壓下降、脈搏增快，經改善環境適度休息後，可恢復正常。

● part 3夏季外出需知

炎熱的夏季外出時孩子的衣著要寬鬆、柔軟，輕薄透氣為好，這類衣物有助於身體更快揮發熱量，汗液容易被吸收孩子會感到身體涼快。

千萬不要為了防曬給孩子穿太多了。外出時要做好防暑降溫工作，儘量讓孩子樹蔭等陰涼的地方玩耍。出門也要儘量避開太陽光最厲害的時間段。

● part 4適當使用空調

居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，執行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。

● part 5游泳

很多家長夏天會帶著孩子去遊樂場玩水，泳池裡的水溫冰涼涼的，遊個泳什麼的真是太痛快了。其實游泳也能防中暑哦，但別選擇中午時段去，否則面板可能會被曬傷，游泳時人體能夠保持體溫恆定，醬紫寶寶就不易中暑啦。

游泳的時間最好選擇早上或晚上游泳，這樣就不擔心面板被灼熱的陽光曬紅了，需要注意的是，游泳期間媽媽們也要注意多給寶寶補充水分哦。

還要注意的是帶寶寶游泳的話，記住備好救生圈、防曬霜、泳帽和泳鏡，孩子游泳的時候家長一定要在旁邊盯緊哦，否則即使孩子溺水了，他們可能也不會發聲，這是十分可怕的。

● part 6飲食清淡

為了防止上火，家長要讓孩子多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

炎熱的夏天容易出汗，食慾不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。酸味食物可斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。

因此，夏季應當給寶寶吃一些清淡、酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食慾不振，可將這些食材入菜，更加開胃。

● part 7多飲水，少吃冰

很多父母怕寶寶中暑就會給寶寶吃很多冷飲，其實短時間內攝入過多冷食冷飲，除消化系統會受影響外，人體也會因區域性溫度驟然下降而調節失衡，繼而全身各個系統功能無法正常發揮，從而導致中暑。

家長請牢記，對於孩子而言，最佳的飲料永遠是白開水，可以讓孩子養成早上起來就喝白開水的習慣，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。

夏季身體出汗比較多，多喝水還可以讓身體提高新陳代謝，調節體溫同時還可以輸送身體所需要的養分，純淨的白開水最容易被身體所吸收，是寶寶夏日最好的解暑飲料。

● part 8寶寶中暑後怎麼辦

保持寶寶呼吸道通暢。將中暑寶寶轉移到陰涼處，用電扇或空調降低環境溫度，但風不要直接朝寶寶身上吹，有頭暈、頭痛的兒童，可塗些清涼油在印堂穴（兩眉之間）和太陽穴上，有提神醒腦的作用。

適當給寶寶服用藿香正氣液，每次半支，一日2次，可散熱解暑，治療中暑。每次5克六一散沖水服用，也可治夏日中暑。

在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓兒童飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，情況嚴重的寶寶要立即送醫治療。