10個月的孕期和分娩過程，對於孕婦的身體損耗是非常大的，所以在生完孩子後，孕媽們都會有一個坐月子的過程。

月子坐的好壞，也直接影響著寶媽們今後的身體健康。不過對於有些不同觀念的人來說，對待坐月子的態度也不同。

比如穎兒，當時生完孩子5天就開始減肥，第9天就出門復工了，一個月下來直接從110多斤瘦到了94斤，真的太拼了。

可沒有好好坐月子的穎兒，也因此落下了病根，稍微累點就會全身痠痛，看起來也非常憔悴，身體虛弱，這個時候她才知道什麼是月子病，坐月子有多重要。

而謝娜足足了42天的月子，坐月子的方式也非常傳統，傳統到42天裡就只洗過一次頭，雖然有點過於謹慎，不過生了雙胞胎的謝娜，身體卻調理的很好。

同樣是坐月子，穎兒用9天，謝娜用了42天，兩個人後來身體的差距也是非常明顯。

那麼，女人坐月子到底多久合適？

通常我們說的坐月子都是指的30天，不過這並不是說一過30天，就不需要再有禁忌，因為大部分產婦，一個月後身體並沒有完全恢復，所以月子的時長也有個體差異，需要根據每個人的身體狀況來定，比如剖腹產的就要比順產的時間延長一些，身體虛弱的和身體強壯的也不同。

坐月子其實是產婦身體恢復調理的一個過程，一般在一個月到一個半月左右為好，而醫生一般建議產後42天去複查，這都是有科學依據的。

月子期間最需要注意的是什麼？

1、注意保暖，切勿貪涼

保暖是重中之重，產婦在經歷分娩時，都會消耗身體大量的元氣，以及失血，所以身體會比較虛弱，這個時候很容易受涼，即便是夏季也建議以薄的長袖長褲為主，不能吹風，不易直接吹空調，食物也以溫熱為主，切忌寒涼。

月子不注意保暖，很容易形成寒性體質，或者引起關節疾病，影響今後的健康，鍾麗緹就曾經爆料說自己因為沒好好坐月子，而導致後來一直體寒。

2、不要勞累，不要長時間一個姿勢和動作

月子期間，很多產婦還要同時為寶寶餵奶，照顧寶寶等，一不注意，就會被累到，比如長時間坐著，長時間抱孩子，長時間保持一個姿勢等，當時注意力可能都在孩子身上，也不覺得累，可過後很容易落下病根，稍微一累，就會出現腰疼、坐骨疼、胳膊疼等毛病。

月子裡，適當的運動能幫助快速排出惡露，但過度勞累就會落下“月子病”，所以家人和產婦都應該注意。

3、營養均衡，不要過度補

有的月子裡，為了追求奶水充足，給寶寶提供營養，就過度補充高熱量食物，結果導致體重飆升，其實水果、蔬菜、肉類蛋類均衡補充即可，營養過剩反而不利於產婦身體恢復。

4、注意清潔衛生

老一輩人會說月子裡不能刷牙洗澡，不能洗頭等，主要是因為以前的條件差，怕受涼，其實月子期間，產婦因為身體虛弱會大量出汗，更應該做好清潔衛生，只要注意水溫、室內溫度適宜，不要沾到傷口，洗完儘快擦乾，不要受涼就行。

【結語】

坐月子，被稱為是女人的“第二次生命”，足以說明重要性，也希望每一位孕媽都能提前做好功課，認真對待，為自己的健康負責。