“頭頂危機”已然是不可逃避的事實，不管你是年輕人還是中年人，看著日漸稀疏的頭頂，開始慌張起來，多少開始悔恨日常沒有好好養護頭髮。可真的認真來講，平時又該如何防脫養護頭髮呢？想必很多人腦海裡都沒有具體的概念，別急，小編專門為大家整理了這護髮的9大原則。

一、

頭髮軟榻

，

要選擇合適防脫洗護產品

頭髮的多少是由基因決定，有些人比較厚重，有些人卻髮絲細軟。改變這種稀疏的髮質，就要使用適當的防脫洗護產品，一般這類產品都含矽的成分（大多數洗護髮產品中都有加入這些成分）。它們能在髮絲表面形成一層薄膜，讓頭髮看上去豐滿不油膩，既便清洗之後，仍然能保留在頭髮上，方便有效。

二、保持營養均衡，

吃出健康好頭髮

：

讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。如果缺乏某些營養成分（鋅、蛋白質等）都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。多吃點含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類、堅果類食物，它們會讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。

三、熱水

會傷害頭

發，

用

溫水剛剛好

：

有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂，皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。所以洗頭髮用溫水就好。

四、游泳

洗頭，要戴泳帽

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游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，使用護髮產品也可以保護頭髮免受氯的侵害。洗澡的時候不要忘了上護髮素！

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五、

經常使用烘乾機會導致脫髮，抵擋會好些

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經常用烘乾機吹髮會導致脫髮哦。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。所以說不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。另外，吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。

入圖片描述（最多18字）

六

、減少梳髮次數，減少掉髮

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和樹葉一樣，頭髮生長到一定階段就會脫落，掉髮是很正常的現象。不過頻繁梳頭會增加頭髮被拉拽著脫離的頭皮的機會，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。另外避免在溼發時梳頭（摩擦力比較大），而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子（減少對頭髮的“拉扯”），如果你有一頭小卷卷的話，選擇一把寬齒梳吧。

七、

扎辮子也會傷頭髮

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扎的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽，導致頭髮斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫髮。

有些短髮女孩想體驗長髮飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭髮慢慢生長。於是求助於美髮師，進行接發。頭髮是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭髮承受額外的重力，給毛囊造成壓力。因此面板專家建議接發不要超過三個月。

還要注意的是溼發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭髮沒幹時扎辮子。

八、

頭髮、頭皮都要防曬

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和面板一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性迴圈。想要防曬？兩種選擇：

避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。你也可以選擇含有防曬成分的護髮產品，標籤註明含有［水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）］或對［氨基苯甲酸（PABA）］。

除了以上8條之外：還有很重要的最後一點：關注頭髮的變化，頭髮突然發生變化，如變得脆弱、脫髮等，可能是身體健康問題的徵兆。例如，脫髮可能是因為缺鐵，或是甲狀腺及免疫系統出了問題。一些藥物也會引起脫髮。如果你的頭髮健康狀況突然發生變化，最好去看看面板科專家，做個毛囊檢測。

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