寶媽承擔了撫養孩子的絕大部分壓力，寶寶出生後，儘管身體各種不適應，但是每晚還是得醒很多次給寶寶喂夜奶；長時間下去，寶寶睡著了，媽媽卻失眠了。到了第二天，辛苦的寶媽，拖著疲憊的身軀繼續盡心盡力帶著娃。

寶媽和寶寶香香的睡著

一旦

寶寶養成夜奶的習慣，久而久之，寶媽作息時間也跟著顛倒，媽媽各個器官都得不到很好的休息，奶水質量也得不到很好的提高，對於寶寶的營養的吸收也是不利的。

夜奶令寶媽疲憊不堪

再一個，寶寶夜晚總是餓醒，顛倒睡覺時間，對寶寶的身體和大腦的發育是極其不好的！所以不可太心疼寶寶，夜奶該斷就得斷。

減少寶寶夜奶的分量

寶媽在哺乳階段都是根據寶寶的作息時間和意願來決定，到了斷奶的階段，母乳餵養要之前的量做適當的減少。如果是奶粉餵養，寶媽們可以將奶粉適當調的淡一些，最好是寶寶能喝足“睡前一瓶奶”！

寶媽承擔了太多的壓力

減少夜奶的次數

從寶寶4個月開始，寶媽就應該下意識的去減少夜奶的次數，這是一個適應性的過程，讓寶寶去適應這種作息規律，從三次慢慢調整到兩次，直至達到改掉夜奶的習慣。

儘可能不要在在床上餵奶

在喂夜奶的時候，寶媽最好不要半躺在床上喂寶寶，時間一長寶寶就會把床和奶聯絡到一起，戒掉夜奶也就更難！

躺床上哺乳不一定是好事

晚上

一聽到寶寶哭聲，寶媽就下意識的給寶寶餵奶。——這是很多寶媽的習慣，實際上這個時候寶寶也許不是餓了，可能只是沒有安全感，尋求心理上的安慰。寶媽們可以先試著給寶寶喂點水，適當的飢餓可以讓寶寶嬌嫩的身體器官得到休息，組織器官功能更旺盛。

適當的飢餓有益於身體器官休息

戒夜奶不要心軟

，哺乳早期改掉孩子夜奶的習慣。給自己一個安穩高質量的睡眠，給孩子健康的母乳。