天氣逐漸炎熱，於是下午的時光便也悠閒了起來。在睡完午覺之後，漫長的下午就開始了。這夏天這種季節，下午是最容易打瞌睡的，睡了午覺的還好，要是沒睡午覺，那等到了三四點，那困得真的是坐著都能睡著。而且按現在的時間點吃飯的話，到了三四點左右就會餓了的。

那麼這個時候就需要一杯下午茶來提提神了，至少可以讓我“安然”度過這個下午，另外。下午茶還是一種非常好的放鬆方式。在重要會議或者約會之前，坐下來品嚐下午茶有一舉兩得之效，這個獨自度過或者和同事分享的快樂時刻既能幫助你補充能量，而且還能有效控制你的緊張情緒。所以，下午茶是必備的呀！

那麼下午茶一般會吃些什麼喝些什麼呢？來看看。

首先，下午茶嘛，那喝的是少不了的，所以咱們先來看看哪些喝的作為下午茶是比較好的：

有

紅茶、檸檬茶、玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶，木瓜柚子茶

、以及各種

檸檬肉桂茶

。

奶茶

也不錯，但是裡面的咪豆一定 拿蜂蜜泡才比較甜，煮蜜豆要注意火候。還有咖啡，一般的話

花式咖啡

比較適合中國女孩子。

白奶茶

Mings抹茶拿鐵

也是一個不錯的選擇，它選用的是選用紐西蘭牧場的好奶源搭配日本好工藝的抹茶。粉質醇正細膩，加入熱水簡單的沖泡就能得到一杯滋味香醇甜而不膩的抹茶拿鐵。這款飲料零反式脂肪酸，喝起來也很健康。

還有就是一些鮮榨果汁了，比如橙汁，酸梅湯，樹莓蘋果汁等，也是不錯的選的。

男孩子的話就沒有那麼多花裡胡哨了，直接一瓶可樂，雪碧就好了，當然要精緻的話上面的那些飲料也是不錯的選擇。

喝的有了，接下來就該是填肚子的東西了，畢竟下午茶最重要的還是照顧那咕咕叫的肚子嗎

那麼適合下午茶的吃的有哪些呢：

富含粗纖維的杏仁或葡萄乾等堅果

：

下午茶的時間應該在15：30左右，這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了，而杏仁或是葡萄乾就能很好的幫你補充這些東西。

巧克力 ：

買含量高的黑巧克力。雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候抱著“品嚐”的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

酸奶乳酪 ：

酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬（帶皮），切碎，加到原味酸奶裡面。一小杯，能吃15分鐘左右。

麥片：

麥片的營養含量非常高，麥片不僅含有高纖維物質，而且它還屬於低脂肪的食物，不僅如此，麥片中還含有大量的礦物質，而且食用起來也非常方便，是很多人的下午茶的首選。

吃水果：

比如說蘋果或者是葡萄都是比較不錯的選擇，在下午的時候吃一點葡萄的話可以補充維生素，對於健康有好處，而且裡面含有很多營養元素，還有抗衰老的功效。而如果是上班的時間緊湊的話，吃水果就比較麻煩，那麼就可以換成果脯零食，果脯是用水果加工成的，也保留了水果中的維生素、糖、礦物質等，吃果脯對人體也有好處，工作有點犯困了，嚐點酸酸甜甜的果脯，酸味也讓人提提神。可備的果脯零食有葡萄乾、草莓幹、山楂片、芒果乾等，都還不錯。

當然，喝下午茶也是有一定

原則

的：選擇2到3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品（餅乾、麵包幹……）配一個奶製品（酸奶、乳酪……）或一個時令水果，當然還有飲料，最好是水，各種形式皆可（礦泉水、加香料的水、清茶……）

下午茶雖好，但也要科學飲用，不然可能會適得其反哦。還有哪些你們常喝或是常吃的下午茶呢，評論區分享一下吧！