母乳是寶寶最好的食物，都知道母乳餵養

對於寶寶來說，母乳是黃金食物，也是其他食物無法替代的。但是很多產婦會遇到奶水不足的危機，看著稚嫩的寶寶吃不飽母乳嗷嗷待哺的小可憐模樣，寶寶撕心裂肺的哇哇大哭，這讓產婦很是煩惱。在母乳餵養上，許多寶媽都對自己缺乏信心，甚至還在孕期時，寶媽就開始擔心奶水不足、寶寶營養跟不上，早早的就把奶粉準備好了

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母乳是寶寶最理想的天然食品，不僅裡面的營養成分是配方奶無法比擬的，還有很多免疫因子，可以給寶寶抵抗疾病的能力。所以，因為奶水少，就斷奶，實在不是一個明智之舉。

母乳餵養能夠讓寶寶健康發育的成長，因為母乳餵養不僅僅安全營養，而且也有利於培育母子感情的餵養方式。說起來很簡單，但是實踐中的艱苦只有哺乳媽媽才能懂。奶水不足就無法滿足寶寶的餵養，就容易影響寶寶的發育。

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下面教大家如何利用食物來做下奶湯比如

木瓜有高度分解蛋白質的能力，魚肉蛋品等食物在極短時間內便可變人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌

木瓜又稱“乳瓜”，一般都知道木瓜有豐胸功效，其實木瓜還有促進下奶的功能，因為木瓜富含十幾種氨基酸及鈣、鐵，木瓜蛋白酶等營養非常豐富，不僅可以提供營養還可以疏通乳房的經絡，具有通乳的功能。木瓜富含大量的胡蘿蔔和維生素，有很強的抗氧化能力，可以將人體的有毒物質排出，增強人體的免疫力。

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一、木瓜燉排骨所需材料：

1。排骨

2。木瓜

3。醋、料酒

4。蔥、姜

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二、木瓜燉雪梨的操作步驟：

1。所有材料洗乾淨後把排骨放入鍋中煮掉血水，然後撈出來用冷水衝乾淨，小火慢慢燉就好了。（一定要用冷水衝，用熱水的話肉沒法收縮，後面煮的話會很容易煮爛）

2。重新開一鍋水，再把肉放進去，水開了後把浮沫去掉。然後加入蔥、姜、一勺料酒和一勺醋。

3。在煮期間把木瓜去籽去皮然後切成小塊。

4。等鍋中肉煮了三十分鐘後下入木瓜和鹽，再燉二十分鐘就可以出鍋了。

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木瓜燉排骨不但有下奶作用，也是愛美想瘦人士的不二食譜之一哦，希望大家喜歡。