現在生活中，患上痛風的人群也是越來越多，幾乎現在很多年輕人也是深受痛風的折磨，而一旦出現痛風的情況，也是讓人疼痛難忍，

而且現在痛風這種“富貴病”也是越來越頻繁，逐漸趨於年輕化的趨勢

，所以也是讓人不得不重視。

痛風是由高尿酸血癥所引起的，而人類血液中的尿酸含量達到一定程度就會形成結晶，沉積在關節、肌腱以及周圍神經等部位，從而就會刺激關節阻滯，導致免疫細胞抵抗，從而就會產生炎症反應，形成痛風。

尿酸是嘌呤物質在人體內部代謝產物，一般來源分為兩種，一種是人類核酸或者是嘌呤物質代謝產生的，二是由於食物中嘌呤物質分解所產生的。

而嘌呤物質攝入過多的話，很容易就會影響到身體內部的尿酸水平，這樣也會誘發痛風的危險，

而要說起嘌呤物質，可能首先多數人會想到海鮮，啤酒。

確實如此，其中的嘌呤物質非常高，很容易影響到正常的尿酸值，但是痛風的導火索也不僅僅是海鮮，啤酒，像以下幾種食物，也是希望你能夠儘早遠離。

01

痛風的“導火索”也許被找到？不僅啤酒+海鮮，這3物還請撤下飯桌

第一：高糖類

可能多數人比較愛吃一些高糖食物，這樣能夠幫助改善個人情緒，但是像這種高糖食物，攝入過多的話，

不僅會影響到正常的血糖水平，也會增加尿酸形成風險

，同時也會促使痛風的情況越來越嚴重，影響了個人的健康。

而且，

像一些含果糖過高的食物，雖然說不含嘌呤，但是也會促進體內尿酸的合成，

所以像這種高糖類的食物，也是痛風的導火索，希望你能夠儘早撤下飯桌。

第二：動物內臟

像豬肝等動物內臟也是深受人們喜愛，

其中富含鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血的發生，

但是其中的嘌呤物質是不低的，算是一種高嘌呤物質。

如果攝入過多，也會影響到正常的尿酸水平，加重患上痛風的機率，所以高尿酸患者還請管住嘴，儘早撤下飯桌，或能預防痛風等問題的產生。

第三：小魚乾等零食

像小魚乾這種零食，味道美味，空閒時間吃點，也是讓人感覺到非常的喜愛，但是對於高尿酸患者來說，還是遠離。

因為小魚乾中的嘌呤物質是不低的，而且在製作過程中，也會加入過多的新增劑。

攝入過多，本身對身體健康不利，也會影響到尿酸的水平，從而導致身體出現病變的風險增加，

危害個人健康，所以希望你還是儘早遠離，有助尿酸慢慢穩定。

高尿酸患者來說，導火索除了海鮮啤酒之外，這三種食物也是趕緊遠離，這樣有助於尿酸的穩定，而尿酸居高不下，在平時也要學會調節日常飲食和作息，有助降低痛風的發病率。

02

尿酸居高不下？多喝2水，做好1事，預防痛風產生

【多喝2水】

1、蒲公英泡水

尿酸居高不下，在平時也可以堅持喝一些蒲公英泡水，蒲公英作為常見的一種野草，看似不起眼，但營養價值非常高，具有

清熱解毒

的功效。

而且

還能夠增強自身代謝，促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，體內尿酸控制在合理的範圍內，預防痛風的問題產生

，保護身體健康。

2、菊苣泡水

菊苣這種食材，在平衡尿酸這方面也是有著一定的功功效的，而且其中含有多種維生素以及微量元素的功效。

同時，能夠幫助促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，降低尿酸水平，預防痛風的問題

，對於身體健康有一定的益處，所以，高尿酸患者常喝菊苣泡水，對身體健康有好處。

【做好1事】

1、定期測量血尿酸值

對於一些體內尿酸偏高的人群來說，在日常生活中，

也要注重定期複查，而且要定期測量自身的尿酸水平。

一旦出現尿酸居高不下的情況，要儘早去醫院進行相關治療檢查，避免尿酸升高，導致痛風的發作

，對身體健康不利，而且在生活中，養成良好的行為習慣和飲食習慣，有助於尿酸的穩定。

體內尿酸偏高，在飲食方面一定要多加調控，而且要堅持運動，保證優質充足的睡眠，有助尿酸的穩定，預防痛風。