如今，人人都追求曼妙的身材，瘦已經成為了美麗的代名詞。因此對飲食都非常注意，低脂瘦身的食物一直受到各位愛美人士的追捧。有一些食物吃了有很好的塑身作用，不過多吃這些食物會出現放屁這種令人尷尬的動作，這樣的食物有哪些呢？

對於肥胖者而言，多食用一些富含可溶性膳食纖維的食物是減肥的最佳選擇。這型別食物可以與人體的脂質進行結合，從而減少人體對食物熱量的吸收。並且，富含可溶性膳食纖維的食物飽腹感非常強，可以從一定程度上降低人們的食慾，從而起到瘦身的作用。但是食用這類食物後，很容易引起人體排氣，俗稱放屁。

哪些食物吃多了會放屁，但卻能塑身？

一、豆類

食用一定量的豆製品，很容易出現放屁的現象。但是，豆類中含有大量的可溶性膳食纖維，有利於愛美人士進行減肥塑身。但是由於豆製品中含有大量的低聚糖，所以在食用後，腸道因為各類菌種的增加，將會產生大量的氣體。人體將會把這些氣體排出體外，所以便出現了放屁的現象。

二、洋蔥

在日常生活中，洋蔥是隨處可見的菜品。它也屬於富含可溶性膳食纖維的食物。適量食用洋蔥可以起到清除體內油脂的作用。但是需要注意的是，切記不能過量食用洋蔥，因為這一舉動將會導致胃部出現脹氣的現象。如果能夠順利排氣便沒有什麼大礙，但是如果這些氣體不能透過放屁的形式排出，將會積在胃部，形成胃脹氣，給人體帶來不適。

三、香蕉

在平日，很多熱愛健身的朋友均會以香蕉來代替正餐從而達到減肥的目的。而且經研究發現，食用香蕉後將會有非常明顯的飽腹感，這將在一定程度上抑制人體的食慾，從而減少人體對食物的攝入量，起到塑身的作用。但是，過量食用香蕉，也會引發腸胃氣脹，從而出現放屁的現象，讓人們覺得非常尷尬。

雖然多吃這些食物會放屁，但對於瘦身來說，還是大有裨益的。放屁是人體機能正常的自然反應，雖然容易讓人們在公開場合處於一個非常尷尬的境地，但應對得當則不必擔心。並且，適量食用這些食物，可以幫助清除體內多餘的油脂，從而擁有曼妙的身材和健康的身體，何樂而不為呢？