人生的道路上，充滿了坎坷，一道道坎兒，就是一道道關口，衝過去了則柳暗花明，人生一覽眾山小，如果闖不過去，則生活艱辛，困難重重

第一道坎兒就是疾病坎兒，隨著年齡的增長，我們的身體會越來越脆弱，這個時候中老年人，最害怕的就是生病，這個中老年朋友一定要多注意自己的身體，每天堅持做適量的運動，幫助自己保持身體的健康與活力

第二道坎兒就是夫妻坎兒，老夫老妻在一起多年了，愛情變成了親情，六十歲以後，夫妻進入了第二次磨合期，這個時候要好好想一想，兩個人在一起生活這麼多年，還有多少坎兒過不去呢？夫妻合才能家和，家和才能萬事興

第三道坎兒就是名利坎兒，六十歲前，視名利為幸福之本，六十歲以後才發現名利原來就是過眼雲煙，上了年紀後就要跨過名利這道坎兒，學會看淡一切

第四道坎兒就是退休坎兒，退休是我們後半生中，非常重要的一道坎兒，很多中老年朋友，無法適應退休後生活的變化，因而出現了很多這些消極的情緒，其實退休就是一種解放，幾十年來，我們辛辛苦苦，退休後終於可以為自己而活了

第五道坎兒是子女坎兒，子女是我們的心頭肉，始終讓我們牽腸掛肚，不過呢！兒孫自有兒孫福，我們就放下為子女操勞的心，多操心一下自己的生活

第六道坎兒就是人際坎兒，即使是退休了，也離不開復雜的人際關係，退休以後大家都一樣，誰也不要瞧不起誰，當然了也不用費七八咧的去討好誰，與其將這時間，花費在複雜的人際關係上，還不如多花點時間，用在自己的身上

第七道坎兒就是心態坎兒，人生無常，心態最重要，到了這把年紀，要擁有一顆平常心，不抱怨，不逃避，該吃吃，該喝喝，該哭哭，該樂就樂，人生的道路上，荊棘叢生，坎坷不斷，這是常態，我們必須跨過這七道坎兒，每跨過一道坎兒，生活將會多一份陽光與快樂