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天熱了，口渴了，要喝水！
生病了如拉肚子了、發燒感冒了就更要多喝水！
水是生命之源，誰也離不開它！
可是你知道嗎，這個平日裡最普通不過的水，若喝不對，可是會引起中毒。
某男子因一天內過量飲水導致水中毒住進了ICU。
浙江的王女士因想靠喝水減肥，結果頭暈、噁心嘔吐被送進醫院急診，醫生告知，這是水中毒。
類似發生水中毒的事件屢見不鮮，大多與短時間內飲水過量有關，尤其夏季高發。
大人都會因為喝水不對，短時間過量飲水而引發水中毒！
對於腎臟器官處於發育階段的小寶寶而言，過量喝水的危害更大，嚴重時可危及生命。
因此，科學的給寶寶飲水直接關係到寶寶的健康。
那麼，如何科學的給寶寶飲水呢？今天我們就一起來看吧！
1
水是好東西，
可並不是所有情況都需要給娃多喝水!
01
不管娃多大，都給娃多喝水?
事實上，六個月之內的寶寶，無論是母乳餵養還是配方奶或是混合餵養，除非有腹瀉或者嘔吐等異常行為需要喂水外，一般都不需要額外喝水。
因為，6月齡內寶寶們日常所需的水分完全可以透過母乳或是配方奶液來攝入。
權威說法
“寶寶6個月前，不管吃母乳還是配方奶，都不要另行喝水或果汁。”
-《美國兒科協會育兒百科》
也就是說，娃娃6個月內，無特殊情況無需額外喂水。
02
喝水能治病，盲目要娃大量喝水?
事實上，“喝水治病“得具體情況具體分析！這3類情況，一般不建議盲目多喝水！
寶寶便秘，得多喝水?
便秘主要與飲食、胃腸道的結構和功能、精神和代謝等因素有關。
對於寶寶便秘，想僅僅靠多喝水來治便秘，實則用處不大。
治寶寶咳嗽，得多喝水?
寶寶咳嗽，確實可以透過少量多次的喂水，達到稀釋痰液，舒緩症狀的目的。
但是全部的希望純粹寄於多喝水來治療咳嗽，那就不對了。
喝水治腹瀉脫水，得多喝水?
孩子腹瀉如果已經導致脫水了，體內礦物元素會流失，這時短時間且大量的補充白開水，只會加速娃脫水的症狀，情況只會越喝越糟糕。
事實上，只有寶寶感冒發燒時，多喝水才是有好處的:
高燒時，間斷性地給寶寶喂水，能促進排尿，有利於帶走熱量，降低體溫。
03
擔心娃上火、便秘，給娃喝水?
事實上，6月齡內寶寶發生上火、便秘的情況大多與寶寶喝的奶有關：
便秘、上火的可能原因
奶粉寶寶
寶寶喝的奶粉衝調比例不當；
寶寶對奶粉中的一些成分過敏；
母乳寶寶
與寶媽的飲食有一定的關聯；
寶寶對母乳中的一些成分過敏；
6月齡以上的寶寶，發生便秘可能與寶寶攝入的膳食纖維不足有關。
預防寶寶上火、便秘的關鍵——還是要從寶寶的飲食方面入手調整，單純透過補水效果不大。
2
寶寶每日補充多少水合適?
雖然大多數寶寶進入6月齡後，可以額外喝水。但奶和輔食裡有很多水分，寶寶喝水更有講究！
喝水不當對寶寶的影響可不小!
喝水不當的影響
過量喝水，可導致寶寶水中毒！
即便不會水中毒，喝太多水也不好，因為寶寶胃很小，水佔據有限的胃容量後，會減少奶量攝入，導致寶寶營養不良。水喝多了還會加重寶寶腎臟負擔，影響生長髮育。
因此，給寶寶喝水，一定要注意量！年齡越小，越要“控制水量”。
那麼，寶寶每天到底該喝多少水呢?
中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，給出了寶寶們每日需水量（額外喝水量+食物含水量）的參考建議：
注意！！！關於寶寶每天需要攝入的水量並不是絕對的。
需要在以上參考的基礎上，根據寶寶的實際需求，及時補充水分。
當寶寶出現以下情況時，需要及時補充水分。
寶寶缺水訊號
①寶寶尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮或者透明無色——說明寶寶喝的水已經夠了。
② 尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色發黃、渾濁——需要適量喝水。
還有當天氣炎熱，孩子運動後出汗多時，當寶寶前囟或眼窩有所凹陷，哭鬧但眼淚較少時，可以多喝水。
那麼，寶寶喝什麼水好?
嬰幼兒喝的水，首推白開水。
千萬別給寶寶喝糖水或果汁!
糖水和果汁不僅會讓寶寶口味變重，而且還對寶寶身體健康非常不利。
家長也不要迷戀市場所謂的寶寶專用水，在我國的標準中，並沒有“寶寶專用水”、“孕婦專用水”等這類特定的飲用水。
那些商家推崇純天然、無汙染、沒有任何礦物質的純淨水，可能並不適合新生寶寶飲用哦。
3
給寶寶喝水的注意事項
01
少量多次
寶寶的胃容量有限，喝水不宜一次過多過快。少量多次的喝，每次喝幾口、多喝幾次，預防寶寶缺水。
02
飯前飯中不宜喝水
為避免水沖淡胃液，影響寶寶食物的消化，不建議給寶寶飯前或者飯中大量喝水。
另外，寶寶胃容量有限，若飯前大量喝水，也會影響寶寶正常的食量。
03
劇烈運動後不宜喝水
寶寶在經過了高強度的運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，短時間內急速大量補水，會讓細胞吸水膨脹，讓身體產生不適。
另外，若遇上不愛喝水的寶寶，家長一定不能強迫寶寶喝水，不然適得其反，寶寶更不愛喝水。
寶寶愛上喝水的小技巧
1
。將喝水融入日常遊戲中：和寶寶玩碰杯遊戲，如讓寶寶和洋娃娃、大人輪流喝水
。
2。增加寶寶喝水的樂趣：給寶寶多準備幾個造型可愛、顏色鮮豔的水杯輪換著讓寶寶用來喝水；
3。讓寶寶自己來選購喜歡的飲水杯，或是讓寶寶自己動手倒水或給家長倒水喝；（前提是保障寶寶的安全哦）
水是生命之源，我們不能讓寶寶缺水，同時也不能讓寶寶喝過量的水。家長應掌握正確的方法給寶寶科學的補水！
好了，今天的育兒內容，就到這裡吧！希望你能喜歡！
END
希望萌寶成長路上都有父母相伴
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