血栓是一種極為常見的病症，

中老年人

的病發率非常高，這種疾病還被人們稱為“沉默”的殺手，這是因為患者初期可能沒有太明顯的反應，但血栓一旦形成，會在血管中四處“遊走”，隨時都有可能奪走人的生命。

因此，一定要儘早預防。很多人都覺得

菸酒

是導致血栓形成的禍根，其實這種說法比較片面，醫生指出，血栓禍根不是菸酒，如果以下

3種食物

沒有忌口，

血管堵塞

是早晚的事。

1、油炸食物

很多人都比較喜歡吃油炸食物，生活中這樣的食物也十分常見，比如說

油條、炸雞、薯條

等等，這些油炸食物比較美味，所以深受大眾喜愛。

然而，油炸食物在製作的過程中很容易形成

反式脂肪酸

，這種物質很容易導致體內

壞膽固醇

水平上升，好膽固醇水平下降，很可能會導致

血脂升高

，從而造成

血管堵塞

，增加了血栓形成的機率。

2、高脂肪食物

有些老年人因為年紀大的原因，很喜歡吃軟爛的肉，尤其是對肥肉情有獨鍾。然而

肥肉、五花肉

之中都含有大量的

脂肪

，如果偶爾吃一次可能影響還不是很大，但如果長期大量食用，很容易增加體內脂肪的含量，不僅很可能導致

血壓

異常升高。

同時這些脂肪進入血液之後，還很容易附著在

血管壁

上，導致血液

粘稠度

增加，長此以往，血栓形成的機率也要更大。

3、高糖食物

甜品是很多人都非常喜歡的，中老年人也是如此，但實際上，甜品雖然口味不錯，但其中新增的糖分卻非常多，如果攝入過多，很可能導致

血糖

水平上升，不僅容易誘發

高血糖

發作。

同時還有可能導致

血脂濃度

升高，這樣一來血管堵塞的機率也就更大，血栓更容易形成。

所以說，菸酒雖然對血管不利，加重了血栓形成的機率，但就算戒了菸酒，如果以上3種食物不忌口，依舊極有可能形成血栓。想要預防血栓，以下

3點

不能忽略：

1、注意飲食

飲食和身體健康有著十分密切的關係，想要預防血栓，可以先從飲食入手，平時儘量遠離

高糖、高脂肪、高膽固醇以及油炸食物

，多吃一些新鮮

水果和蔬菜

，比如說洋蔥、菠菜、蘋果等等，也可以適當攝入一些

富含蛋白質

的食物，這樣更有利於血管健康。

2、注意運動

想要身體健康，運動是必不可少的，運動可以在一定程度上促進

血液迴圈

，加速體內

新陳代謝

，還可以快速排出血液中的垃圾和毒素，讓血管更加健康，降低血栓的發作機率。

3、遠離菸酒

香菸中的有害物質很容易導致

血管內壁

受損，而且吸菸時所產生的

一氧化碳

還會和

血紅蛋白

相結合，導致

血氧供給

出現異常。而酒精則不僅會傷害肝臟等器官的健康。

同時還有可能刺激

血管

，導致血管異常收縮，這樣也加大了血管堵塞的機率，因此，應該儘量早日戒掉菸酒。

總之，血栓是對人體危害極大的一種疾病，一旦體內形成了血栓，不僅很容易誘發心梗、腦梗等疾病，同時還會對生命安全造成威脅，因此，平時一定要做好預防工作，儘量降低血栓的形成機率。

除了菸酒之外，上文所述的3種食物儘量少吃或者是直接忌口，日常生活中也要注意運動和飲食，這樣才能讓身體更加健康，避免血栓形成。