導語：脾胃，中醫上認為屬於後天之本，當人們處於脾胃虛弱狀態下，會影響到身體對食物的消化，長期處於脾胃虛弱狀態下，人們容易出現營養不良情況，這時候人們的健康將會受到威脅。本文所講的內容是3個地方可以看出脾胃是否虛弱，以及養胃方法介紹。

中醫認為，脾胃是“氣血生化之源”，人們在出生以後，生命活動都會有脾胃的參與。脾胃在合理運化食物以後，會轉化成能量維持身體正常機體運作。但是如果我們在生活中不重視保護好脾胃，便可能會影響到人們的健康。脾胃虛弱情況並不是自然形成的，我們先來看一下造成脾胃虛弱的原因有哪些？

造成脾胃虛弱的原因有哪些?

1、憂思傷脾

思慮過多會傷害到人們的脾胃，中醫上有“憂思傷脾”這個說法，當人們在思慮過多情況下，會造成氣結出現，氣困在人們身體內，便會傷害到脾胃。所以會有“憂思傷脾”的情況發生。

你在發脾氣的時候，不僅僅會給其他人帶來不悅，還會影響到你的健康，雖然中醫上認為怒會傷害到肝臟，但是脾胃也會受到傷害，因為人們在長期處於壓抑、憤怒等狀態下，會造成肝克脾，所以情緒不良會容易造成脾胃虛弱情況發生。

2、飢飽無度

很多年輕人在生活中為了多睡一會，早上那頓飯會不吃，有時候為了減肥，也不吃晚飯，在吃午飯的時候，會因為飢餓而大量攝取食物，這種飢餓無度情況，如果長期保持，可能會損傷到胃氣，造成脾胃虛弱情況發生。

3、喜食生冷

夏季高溫環境下，很多人非常喜歡吃生冷性食物，如果長時間吃過多寒涼性食物以後，會容易損傷到脾胃當中的陽氣，這時候患者會容易出現食慾不振、胃脹等脾胃虛弱情況發生。

很多人可能已經處於脾胃虛弱狀態下，但是大多數人並不知道自己脾胃虛弱，教你辨別脾胃虛弱的方法。

4、不遵循規律作息

現代社會，很多年輕人的生活作息都是不規律的，甚至是日夜顛倒，中醫認為，自然界有一定的規律，人們應遵循自然界東昇西落的規律生活。如果人們長期處於作息紊亂狀態下，會影響到身體內的器官正常運作，脾胃功能也會受到威脅，從而造成各種脾胃虛弱症狀出現，比如口臭、臉上長痘痘、消化不良等病症。

這3個地方，可以看出你的脾胃是否虛弱

第一個地方：看舌頭

人們要想在生活中辨別自己是否處於脾胃虛弱狀態下，可以透過看舌頭的方式。很多去看過中醫的人，應該都有所經歷，就是中醫生會讓你伸出舌頭來診斷病情。這代表著中醫望聞問切裡面的“望”。一般情況下，脾胃虛弱人群可以透過看舌頭來辨別，舌頭在處於肥大，邊緣有齒痕狀態下，就可能是脾胃虛弱。因為人們身體在處於脾胃虛弱狀態下，會造成身體內的水溼無法正常運作，這時候便會出現這種症狀。

第二個地方：看臉色

這裡的看臉色，可不是人們所認為的“看臉色”。這裡指的看臉色，是看氣色，正常人的臉色是紅潤有光澤的，但是脾胃虛弱人群，臉色卻是非常暗黃的，臉色暗黃的同時，頭髮也非常的乾枯毛躁，整個人看上去病懨懨的。

第三個地方：看食指

中醫認為，食指可以反映出人們身體內脾胃功能狀態。人們如果發現食指部位出現了變形，用手輕輕捏根部的時候有痠痛感，考慮是消化功能異常造成的現象。如果食指部位不僅出現了痠痛感，還有面板顏色異常，也可能是處於脾胃虛弱狀態下。

人們長期處於脾胃虛弱狀態下，會影響到健康，所以如果一經確診發現患上脾胃虛弱以後，人們最好是採取有效的方法調理好脾胃。

調理脾胃的方法有哪些?

多吃健脾益胃食物

脾胃虛弱，大多數情況下，是因為飲食因素造成。人們要想調理好脾胃，在生活中應多吃一些健脾益胃食物，比如說小米粥、紅棗銀耳湯、山藥、薏米、蓮子、白蘿蔔、陳皮、玉米、猴頭菇、紅薯等。這些食物在合理的攝入以後，可以起到健脾益胃的作用。

三餐保持規律性

很多人出現的脾胃虛弱情況，與飲食不規律有一定關係。所以要想調理好脾胃，人們在生活中應保持三餐規律性，不可以不吃早飯或是不吃晚飯，每次飯量也不要過多，七八分飽適宜，避免飢一頓飽一頓。夏季高溫環境下，脾胃虛弱人群也不要吃過多生冷性食物，比如雪糕、冰淇淋、西瓜等，防止影響到對脾胃的調理。

堅持穴位按摩

脾胃虛弱，會生百病，所以脾胃虛弱人群在生活中可以適當的按摩穴位，用以養護好脾胃，促進脾胃消化。脾胃虛弱人群可以按摩人體背部的

胃俞穴

、小腿內側的

三陰交

、小腿外側的

足三里

等，當人們在生活中適當的按摩這些穴位以後，可以促進身體內的肌肉、血液加快迴圈，有助於改善脾胃消化功能，起到緩解腹脹、消化不良等脾胃虛弱病症。需要注意的是胃下垂患者不建議自行亂按摩穴位。

總結：以上便是關於脾胃是否虛弱的原因、辨別方法、以及調理方法等介紹。人們在生活中有脾胃虛弱情況發生，要及時採取有效措施調理。老年人群會因為器官功能出現衰老，增加脾胃發生虛弱的機率，這時候人們在平時生活中應積極的鍛鍊身體，鍛鍊的時候，運動方式要合理，不可做一些劇烈性運動，適當的運動可以幫助調理胃腸道功能，有利於提高脾胃血液迴圈，起到緩解脾胃虛弱情況。脾胃虛弱人群也要保持飲食合理。