一、如何預防老年性聾

1。 不要聽過高的聲音：不少老人看電視的時候，喜歡把聲音開得很大，這對於耳朵聽力的損傷是很大的。儘量不要用太大的聲音，可以適當調小一點配合字幕鍛鍊和保護自己的聽力。

2。 保持情緒穩定：老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內血管痙攣，如果同時伴有血液黏度高，則會加劇內耳的缺血缺氧，最終導致聽力下降。

3。 加強體育鍛煉：體育活動能夠促進全身血液迴圈，內耳的血液供應也會隨之得到改善。鍛鍊專案可以根據具體身體狀況來選擇，散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅持。

二、如何預防噪音性聾

減少噪音接觸時間；做好噪音防護工作，帶耳塞、耳罩等防護工具；定期檢測聽力，瞭解自己的聽力情況，一旦發現聽力下降立即採取干預手段。

三、日常生活中如何保護聽力

1。使用耳機要注重音量和限制時間。正確使用耳機，遵守“60-60-60”的原則，即音量控制在最大音量的60%以內，連續聽的時間控制在1個小時（60分鐘）以內，外界聲音最好不超過60分貝。此外，最好每隔半小時拿掉耳機，讓耳朵適當休息。

2。不要頻繁掏耳朵。平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

3。避免使用耳毒性藥物。如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。

4。避免耳周高氣壓的影響。如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

5。定期檢測聽力。聽力受損一週以內干預，康復效果最佳。定期聽力檢測，有助於早點發現聽力下降的苗頭，及時干預，儘早康復。要知道，聽力下降1個月內不干預，治療難度大、花錢多、耗時長，錢包受罪人受罪，耳朵也很難好，在此之後，我們將不得不面對聽力下降不可逆的事實，逐漸出現聽力障礙和溝通障礙，影響生活、工作、人際關係和個人健康。