肝臟是我們體內實用性很大的器官，它主要祛毒、代謝、供給營養等多種功能。當肝臟不好的時候，我們身體的功能也會受到影響，會導致一系列的問題，嚴重的話會得很嚴重的肝病。有句話說養肝就是養命，可見養肝護肝是多麼的重要。做好以下這些肝臟會保持很好的狀態。

日常生活避免以下這幾點，肝臟狀態會很好

1、不要暴飲暴食

平時我們生活中，建議晚上11點到3點入睡，因為這段時間是養肝血的時間，這時候是肝細胞修復或者再生的時候。如果你平時經常大魚大肉，那麼肝臟負荷很大，會影響肝臟休息，會導致器官供血不足，肝一直在處理吃下的食物，影響到肝細胞的恢復，所以適量吃即可，不要暴飲暴食。

2、不要長期處於情緒低落

肝臟其實也會受到我們情緒的影響，平時如果經常處於情緒低落，傷心，難過的狀態，那就會影響睡眠質量，因為到晚上時肝臟的血液流向減少，長期處於情緒低落的狀態，就會肝血不足，肝氣鬱結，所以我們平時情緒不好時，要懂得找方法恢復，可以聽歌或者出去散心，保持內心平靜。

3、飯後不要立即運動

運動是對身體有很多好處的，但是要注意一個細節，那就是剛吃完飯就運動，因為吃了飯以後，身體裡的血液重新分配，會有大量血液流入消化道，這是為了能讓食物更好的消化吸收，這時流向肝臟的血液就會減少，新陳代謝的速度就會降低，這時候運動，會影響血液的流向，長期如此就會讓肝臟受損，飯後起碼休息20-30分鐘後再運動。

生活中如何養肝護肝？

想要肝臟好，首先要注意飲食，不要吃太多辛辣刺激，油炸的食物，這些食物會讓肝臟工作增加負擔，所以調解好飲食。平時可以用些對肝臟好的食物泡水喝，用決明子，金銀花，菊花，枸杞，荷葉等組成湄山露茶包，每天開水沖泡5分鐘飲用，堅持喝可以吸收這些食物的營養物質，有效養肝護肝，同時還能祛除口臭、長痘、肝火旺、上火、熬夜和喝酒帶來的肝臟損傷，修復肝細胞，讓肝臟處於很好的狀態。