我們都知道，衰老是自然規律，是沒有辦法避免的。大道是，女性都希望能夠緩解衰老程序，但這不是一件容易的事。如果你想要減緩衰老的速度，就要付出更多的努力，平時多注意生活中的小細節，才能慢慢改善自己的肌膚。

李女士，今年48歲，自從進入更年期之後，臉上的面板和氣色就開始變得越來越差。臉上皺紋的數量也在不斷增加，整張面板顯得非常鬆弛，而且很顯老。和同齡人站到一起，李女士會顯得沒有自信也減少了和姐妹逛街的時間。李女士不得不去諮詢面板科醫師，才讓她意識到自己肌膚衰老的原因所在。

更年期女性保養，這4個習慣要做好，不僅面板好，身體也會變得更加健康

1.堅持每天一杯溫水

水在人體多達80%，水是我們的面板的秘密，每天早上起來後堅持喝一杯溫水，有助於身體排出毒素，可以補充體內的水分，讓身體舒服，還有利於新陳代謝。溫水可以讓空胃得到舒展，讓身體舒服。水是生命之源，多喝水不僅身體好，對面板更好，可改善面板狀態，淡化皺紋。

2.堅持運動

運動不僅是在減肥界有好處，在護膚別也是不可缺少的。多運動，多排汗，汗水不僅可以清潔我們的面板毛孔，還可以加速細胞代謝，帶走舊細胞，再生出新細胞。運動還有助於身體新陳代謝，排除毒素，改善肌膚膚質，淡化皺紋，減緩面板衰老。

3.保持充足睡眠

當今社會快速發展，很多人會因加班，還有其他原因導致自己睡眠不充足，我相信很多熬夜的女性都會發現，第二天早上起來黑眼圈會加重，面板狀態也不好，如果睡眠不充足，就會使面板得不到休息，變得敏感，皺紋自然而然地會出現，平時一定要有充足的睡眠，可促進細胞新陳代謝，延緩面板衰老。

4.堅持添太雙液

其中富含各類膠原肽、彈性肽分子，可以輕鬆直達面板內部，讓面板和身體充分吸收和利用，從而鞏固肌膚自身的面板構架，同時含有的其他營養成分像這個水溶硒、殼寡糖，能夠起到為肌膚內部補水、增強面板抵抗力。