當女性出現激素水平的變化時，會導致女性朋友們出現諸多的症狀，比如
潮熱、出汗、失眠以及記憶力的下降
等等，而
疼痛
也是非常常見的一種症狀。但有些女性朋友們可能沒有注意到是雌激素的變化導致自己出現了疼痛的症狀，選擇了
忽視
；也有一些女性朋友因為自己處於更年期，而有一種
羞愧感
，不想與人談及自己的這種痛苦，選擇了默默忍受，這都是錯誤的選擇，今天我們就來聊一聊到女性朋友們處於更年期出現疼痛的時候，應該如何應對。
激素變化會導致多個系統出現問題
當女性朋友們的雌激素水平出現明顯的下降時，身體多個部位都會受到影響，比如
骨骼系統、神經系統、心腦血管系統以及生殖系統
等等。
這種雌激素的變化會導致女性朋友們出現頻繁的
肌肉抽筋
以及
乳房的壓痛，
會出現
偏頭痛
，而其中最常見的往往是
周身關節疼痛
，這種疼痛可以影響到膝蓋、肩部、頸部、肘部以及手部等等多個關節部位，另很多女性朋友們發出
“渾身哪兒都疼，就是沒人疼”
這樣的感慨。
另外還有一些女性朋友們，由於雌激素水平的變化，導致自己對於疼痛的敏感性明顯的增加，患上一種被稱之為為
纖維性肌痛
的疾病，這種疾病診斷起來非常的困難，在
臨床上有研究顯示近80%的患有纖維性肌痛的患者沒有被正確地診斷出來（確診異常困難）
，女性更年期出現這種情況往往更加的明顯，患者往往會表現出
只要涉及關節或者是肌肉、軟組織的部位，就會出現明顯的疼痛
，而這種疼痛往往並不是特別的固定，嚴重的患者會因為這種問題導致情緒上的改變，導致
抑鬱症
。
面對疼痛，該怎麼辦？
如果您出現了明顯的周身疼痛，尤其是涉及關節的疼痛，對您造成的困擾比較大，建議您要
適當地選用一些藥物來幫助自己控制住症狀
，比如常見的抗炎鎮痛藥就可以幫助我們很好的緩解症狀，如果您疼痛的部位比較淺表，比如在手指或者是肘關節，那麼
完全可以考慮外用非甾體抗炎鎮痛藥
，達到的效果是非常好的，而且並不會增加您的藥物副作用，比如長期口服抗炎止痛藥，有可能造成您的胃黏膜損害，造成凝血功能問題以及肝腎負擔等。
當您出現了膝蓋、其他關節或是腰椎等部位的疼痛時，可以諮詢您的醫生，適當的採取
針灸、理療
的辦法來控制症狀，
畢竟藥物並不是長久之計，長期的使用藥物會有可能帶來副作用
，另外也可以考慮尋求中醫醫生的幫助，透過中醫中藥的辦法幫助我們控制症狀。
很多女性朋友在更年期這段時間會出現
為愛鼓掌時的疼痛
，這往往是由於乾澀導致的，建議可以適當的使用
潤滑劑
。
建議女性朋友們在面對周身的疼痛時，千萬不要影響自己的情緒，一定要理解，這是在這個特殊的時間段的一種
陣痛
，它並不會永久持續下去，建議
您在這段時間合理使用藥物的同時，一定要保持活躍的身體狀態
，堅持進行運動，堅持科學合理的鍛鍊，比如
瑜伽、快走、慢跑以及游泳
等運動，透過運動不僅可以幫助我們緩解身體上的症狀，也會讓我們有一個更好的心情。
如果您平時
飲酒、吸菸
，建議您的這個特殊的時間段，把它們
戒掉
吧！
在這個特殊的時期，建議您一定要科學合理的飲食，要適當的
增加優質蛋白質的攝入，
同時要適當的
增加富含歐米伽-3脂肪酸
的食物，比如三文魚或者是金槍魚，有研究顯示適當的增加富含這類食材的攝入，可以幫助我們控制炎症，減輕疼痛。
還要適當的
增加富含膳食纖維的食材攝入
，比如水果和蔬菜，適當的增加
全穀物
和
豆類
也是很好的一個選擇。
女性朋友們在這個特殊的時間段很有可能面臨絕經期骨質疏鬆的困擾，大家要知道，
當我們的骨量丟失10%以後，就很容易出現關節以及周身的疼痛
了，所以適當的高鈣飲食就顯得非常的重要，正常情況下，我們建議絕經期女性朋友們
每天攝入的鈣含量要達到1000~1200毫克
，所以要適當的
補充維生素D，補充鈣
，適當的增加高鈣食物的攝入，
豆製品、新鮮蔬菜、堅果以及蛋奶，
都是補充這一類營養素的優質食材。
總結
請廣大的女性朋友們一定注意，更年期這段時間出現的這些問題我們是可以與之對抗的，
大家千萬不要認為這是一種病態，它是我們人生轉變到另一個階段的一個過渡狀態
。
在這個時間段我們積極地調整自己的心態，科學合理的飲食，科學合理的運動，根據自己的問題尋求醫生的幫助，
合理的使用藥物
，是可以幫助我們控制住症狀的。
另外如果您的問題特別明顯，請您諮詢專業的
婦科內分泌醫生
，可考慮進行
激素療法
，幫助自己調節激素代謝水平，您的疼痛往往也是可以得到緩解的，在這裡謝醫生要強調一句，
請您一定要諮詢專業的醫生，不要自行選擇激素療法
，因為錯誤的使用有可能會增加出現
血栓
或者是
腫瘤
的風險。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有更年期疼痛的困擾，請把這篇文章轉發給需要的她們吧，謝謝啦！
