小編按：

“如何修身”是楊海鷹老師所著《如何安心如何空》一書第二篇第一學部“認識、體證能體”的附文，本號將以連載形式陸續發出。

第一篇：“修身”到底修什麼？

01

初學者調肉體比較容易

對常人來說，調整肉體較能體要容易得多，通常的體育運動只要稍加意念都可用作調身的方法，所以初學者從肉體的修煉開始比較好。

能體的調整與意念強弱及肉體暢通的程度關係很大，意念越強，肉體越暢通，則功用就越大。因此，修行達到中級水平以上的人，都應逐漸過渡到以修能體為主的方向上來。

由於肉體與能體在質量上差異懸殊，所以兩者間的相互影響也是不一樣的。一般來說，肉體對能體的影響大，而反之，能體對肉體的影響小。不過，這種情況對那些肉體完全練通、能體能級很髙的人而言可能會有不同。

02

透過與環境的反覆迴圈來淨化身體

我們常人的身子就像一塊孔隙充滿了金屬的海綿，又沉又硬，修身就是要把這塊海綿孔隙內的雜質逐漸去除，使人體這塊海綿重新變輕變軟。

它是透過和環境或宇宙在不同層次上的反覆迴圈來實現的，這種迴圈的結果，使海綿體內的金屬依次被較輕的物質取代，當這種置換逐漸由重金屬→輕金屬→木→水→氣→光的時候，修身大概也就有個結果了。

03

修身是一個螺旋式上升的漫長過程

使體內濁氣被光及宇宙本體替代的各種具體的方法就是我們所說的功法。

一般而言，修身的第一步是藉助肢體運動、聲音振動、藥物並配以適當的意念來使肉體活動開：當能量可以在體內執行起來的時候，就轉入了肉體、能體和宇宙的迴圈交流階段。

這是一個螺旋式上升、波浪式前進的漫長過程，正是經過這種不斷的迴圈，我們人體才最終實現了與宇宙本體的融合。

人體和宇宙的迴圈交流是透過對自我能量的“擠、排、放”的操作來實現的。當你用意念把體內濁氣排岀去之後，只要一鬆念，存於宇宙的、與你身體相適應的物質就會自然充入排空的體內，實現一次交流。

日復一日，年復一年，經過無數次的迴圈交流，我們體內的濁氣最終將會完全被置換乾淨，達到所謂“脫胎換骨”的狀態。

這就像在海里洗一塊充滿墨水的海綿，當你用力擠時，海綿體內的墨水就排出來溶入大海，一鬆手，海水就被吸入海綿；由於海水與墨水相比數量無限大，所以在反覆擠洗後，海綿內的墨水就終就會完全被海水替代，而海水本身並不會因溶入這點墨水而變化。

04

修身是淨化、昇華人體的過程

綜上所述，修身實際上就是使人體淨化、昇華的過程。這種淨化與昇華是以人體體內各類濁氣被宇宙本體漸漸置換與純化為標誌的，它是透過與宇宙進行不斷的迴圈交流而得以實現的。

從肉體訓練入手，逐漸過渡到能體訓練的方法，是一種明智的具體選擇。

楊海鷹

中國石化石油化工科學研究院研究生部工學博士。後被該院聘為教授級高工及博士研究生導師。曾任該院學術委員會委員、學位委員會委員，及中國色譜學會常務理事，《色譜》、《分析測試學報》及《現代科學儀器》雜誌編委等。

2008年起，全身投入民企創業的實踐，現為北京百合天達科技發展有限公司董事長和北京安信方達智慧財產權代理有限公司名譽董事長。

1988年開始接觸佛法修證，2008年出版了《如何安心如何空》一書。近十年來主要致力於傳統禪法的現代化轉化，及基於禪法體系衍生的“自主健康圓滿養生”理念的分享。