如果要區分中年人和老年人的年齡界限，目前公認的是65歲，隨著平均壽命的逐漸延長，和我國社會老齡化人口比例的逐漸增加，老年人各方面健康的問題，都值得我們關注，也值得我們好好探討。關於夫妻生活的問題，曾經有很多錯誤的觀點認為，有了孩子，就不需要夫妻生活了，到了老年，就不應該有夫妻生活了？但事實真的如此嗎？我們就來探討一下老年人夫妻生活的那些事兒。
老年人還能進行夫妻生活嗎？
對於這個問題的答案，當然是肯定的。只要沒有不能進行夫妻生活的相關禁忌疾病的情況下，老年人與青年人，中年人一樣，都有享受夫妻生活的要求和權利。關於這一點，國外的一些調查資料或許能夠給我們提供一些啟示，一項針對美國5000名參與者的調查顯示，老年人在夫妻生活方面花費了更多的時間，而讓人驚訝的是，70歲以上的老年女性在夫妻生活方面的滿意度，比40歲的女性更高。而2007年發表於新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，大多數擁有親密伴侶的老年人，在80歲以上時，依然可以保持夫妻生活。
因此，如果說老年人就應該與夫妻生活絕緣，就不應該過夫妻生活了，這樣的說法只是一種固化的錯誤思維，只要身體條件允許，只要願意，老年人一樣可以擁有和諧的夫妻生活。
老年人過夫妻生活，要注意4個原則
65歲以上的老年朋友，女性已經進入了絕經期，而男性身體機能也逐漸開始衰退，不論是從體力方面，還是身體各方面功能方面，都有一定的退化，對於老年朋友進行夫妻生活，可能不如青年人那樣激情澎湃，但如果注意保持好4個原則，老年人一樣也可以擁有滿意幸福的夫妻生活。
首先要強調的是要注意慢，老年人的夫妻生活，可以結合身體情況，適當地加大時間間隔，而在進行夫妻生活時，也要注意動作輕柔，緩慢，對於老年人間的夫妻生活，更多地應該強調夫妻之間親密接觸帶來的幸福感，透過緩慢而細緻的撫觸，逐漸“入戲”。
其次要強調的是穩，如果說慢強調的是動作方面，穩強調的就是夫妻生活頻率方面了。關於老年人的夫妻生活頻次問題，應該因人而異，身體素質好的，夫妻生活需求比較高的，可以適度地縮短間隔時間，而身體情況相對弱一些的，則可以結合具體情況，適度減少夫妻生活的次數，以免因為活動過頻而引發不必要的意外。
第三點需要注意的是安全。相對於中青年人，老年人過夫妻生活過程中，出現意外的機率要大一些，因此，除了評估身體狀況，能否進行夫妻生活以外，在夫妻生活過程中，也要注意相關的風險和意外。特別是對於有高血壓未得到有效控制的情況，心腦血管風險高，勞力時會出現胸悶，心絞痛問題的情況，還有前列腺健康有問題的情況，更應該多加註意，一方面要在夫妻生活過程中，注意控制興奮度，保持好心率，也要注意在夫妻生活中的安全防護，如果出現不適的情況，應該及時中止，並結合具體情況，進行休息恢復或服藥控制。
第四點需要注意的是不要亂用藥物。其實這一點也是對老年人夫妻生活安全方面的一種提醒。現在用於改善男性ED的藥物有不少，而老年男性在夫妻生活中，出現不夠堅挺的情況也比較多見，但到底要不要服用相關的藥物去改善和提高表現，建議還是要經過醫生的嚴格評估來確定，雖然並不是說一定不能服用這類藥物，但首先應該結合自身情況來評估風險，也要明白相應的禁忌，比如有些有冠心病問題服用硝酸酯類藥物的朋友，就應該禁用西地那非以及同類的藥物。而對於一些非常規的“壯陽”藥物，就更不推薦老年人使用了，亂補身體，亂吃這樣的藥物，不一定能夠提高表現，但很可能會傷害了肝腎健康。
總而言之，老年人在身體條件允許的情況下，可以進行適度的夫妻生活，但應該遵循的一個總原則，應該是“順其自然”，不過是活動的強度，還是頻次，都應該適合自己的身體狀況，而不應該藉助一些外部力量，勉力而為，以免引起一些不必要的健康安全風險，得不償失。
老年人保持適度夫妻生活，從5方面有益身心
如果能夠遵循上述的幾個原則，在身體調節允許的情況下，老年人適度夫妻生活，對於身心健康的多個方面，都有很好的獲益作用。
首先是有益大腦健康，減少老年痴呆的發生風險。研究表明，從35歲起，人類的大腦就開始逐漸開始衰老了，而適度的夫妻生活，能夠刺激海馬體的細胞生長，而這方面的腦細胞，負責是學習和記憶方面的能力，還有研究發現，規律的夫妻生活，能夠刺激腦部的神經元細胞保持活躍，因此，老年人保持適度的夫妻生活，對於維持大腦活躍度，減少老年痴呆發生風險有一定的益處。
其次有助於改善睡眠。隨著年齡的增長，很多朋友都會出現各種各樣的睡眠障礙問題，和諧的夫妻生活，能夠有助於大腦釋放更多的催產素，降低皮質醇激素水平，改善恐懼，焦慮，壓抑等情緒，對於改善睡眠障礙和提高睡眠質量，適度的夫妻生活，都有一定的幫助作用。
老年人保持適度的夫妻生活，還有助於降低男性罹患前列腺癌的風險，相關研究證明，保持一定夫妻生活次數的男性，比長期無性的男性，患前列腺癌的風險更低。
老年人保持適度夫妻生活，有助於改善女性泌尿生殖系統乾澀問題。和諧適度的夫妻生活，有助於增加區域性血流水平，保持女性生殖系統的潤滑度和彈性，從而降低女性泌尿生殖系統乾燥，疼痛等方面的問題，而這種問題的改善，也有助於女性降低相關的系統性炎症疾病風險。
適度的夫妻生活，還有助於改善老年人的夫妻關係，提高生活幸福度。和諧的夫妻生活，對於老年人心理方面的健康影響，也是非常重要的。相關的調查研究顯示，保持適度夫妻生活的夫妻，對於婚姻生活的滿意度也更高，夫妻生活意味的並非僅僅是性，而夫妻間的親密表達，對於促進夫妻關係，提高生活滿意度，更加重要。