劉強今年31歲是一名初中數學老師，因為劉強上課的時候非常地幽默詼諧，並且講得重難點，同學們也都容易理解接受，因此劉強在班級裡深受學生們的喜歡。

劉強為了讓學生們的成績有一個更好的提升，經常為了備課熬夜到凌晨，餓的時候就吃泡麵，或者是饅頭鹹菜，長久養成這樣的習慣，也導致劉強患上了肝硬化。

後來劉強的其他同事說，可能是因為經常熬夜才導致肝硬化的，劉強為了肝臟健康，改掉了熬夜晚睡的習慣。

但是前不久，劉強經常感覺渾身乏力，並且吃東西也覺得沒有胃口，劉強認為自己是腸胃不適導致的，就沒有過多在意，但是一週過去了，病情依舊沒有好轉，在家人的催促下，劉強到醫院做了檢查。

檢查結果出來之後，讓所有人都大吃一驚，劉強的肝硬化已經轉化為肝癌了，並且身體中的癌細胞已經出現了擴散的情況，劉強自己也感到十分不解，自己已經改掉了每天熬夜晚睡的習慣，為什麼病情還是沒有得到控制呢？

醫生透過和劉強溝通後，找出了劉強病情加重的最終根源。

醫生：早晨起來這“1”習慣等於是慢性自殺

劉強為了早晨能夠節約時間，會在前一天晚上準備好早餐，然後放進冰箱裡，這樣第二天稍微加熱之後就可以食用了，正是因為經常吃隔夜飯這個壞習慣才導致了肝癌的發生。

隔夜飯中容易產生對人體有害的物質，飯菜在冰箱中長時間存放，就會產生許多的細菌，以及對人體有害的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是會對肝臟造成直接傷害的，亞硝酸鹽的攝入，不僅會加重肝臟的工作負擔，還會導致肝功能下降，誘發肝癌。

除了隔夜飯，這2種食物經常食用也會對肝臟造成損傷

1、過於油膩的食物

像炸雞、漢堡、滷肉這些高熱量、高脂肪的食物，深受許多人的喜愛。

但是這些食物中的熱量和脂肪含量比較高，進入身體中之後會轉化成脂肪，從而導致人體發胖，並且當身體中的脂肪過多時，肝臟不能對其進行快速的分解和代謝，從而導致許多脂肪在肝臟中滯留，這會容易引起脂肪肝的發生。

2、黴變的食物

有些堅果儲存不當，就會容易發生黴變，有些人捨不得丟掉就會切除黴變的部分繼續食用剩餘的果肉。

但是這樣的做法是非常錯誤的，當食物變質以後會產生黃麴黴毒素，這種毒素會對肝臟產生最直接的傷害，並且會增加患肝癌的風險，對於變質的食物，我們應該做的就是直接丟掉垃圾桶。

想要肝臟健康，可從這2點出發

1、及時給肝臟補充營養物質

近年來，肝病的患病率逐年增加，護肝養肝勢在必行，那麼生活中除了少吃油膩和黴變食物外，可以為肝臟補充一些所需營養物質。

日常生活在可以適當補充一些

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對於肝細胞的修復、同時提升肝細胞活性，並加強肝臟新陳代謝的效率有著非常大的幫助作用。

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中，含有豐富的益肝成分，如姬松茸、茯苓、，富鋅硒蛋白、B-胡蘿蔔素等。

研究表明，姬松茸能夠增強人體的免疫力，並提高肝細胞的抗病菌能力，有助於促進肝內毒素的代謝、分解；

胡蘿蔔素和茯苓，有著強大地抑制肝臟細胞病變和促進肝細胞再生，增強肝細胞分解脂肪的能力；

除此之外，

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中，還添加了富鋅硒蛋白粉，其能夠及時補充人體的硒元素，從而抑制脂褐素的生成和減少體內有害的自由基，保護肝臟健康；

經常熬夜、喝酒的人，可以每天補充一些

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讓肝臟及時得到豐富的營養，來維持正常的運轉。

2、多運動

呵護肝臟的健康，日常的運動也是不可缺少的。

經常運動能夠加快身體中的新陳代謝速度，有助於身體排毒，這樣能夠減輕肝臟的排毒工作服擔，每天堅持運動30分鐘，做一些有氧運動，例如練瑜伽、騎腳踏車、快走等。