有多項資料調查顯示，到今年為止，我國高尿酸患者已經達到將近2億人，而由由高尿酸導致的痛風患者就已經接近9000萬。由此看來，約等於每7個人中就有1個高尿酸的人，每14個人中就有1個痛風患者。這些資料不難看出，在我國，高尿酸的問題日益嚴重。

高尿酸如此普遍存在，因此重視高尿酸問題就變得極其重要，如果沒有及時控制穩定住尿酸水平，輕則痛風，重則可能造成腎衰。所以日常就有尿酸偏高的人在生活中應當及時避免高嘌呤的食物。

真實案例：小高是一家網際網路公司的經理，對待工作向來認真的小高再進公司不到兩年就被老闆提拔成了經理，而且小高為人熱情，在公司的人緣也是很讓人羨慕的。之前小高去醫院查出自己的尿酸偏高，如不及時控制很容易導致痛風，小高從那之後就很少外出應酬，也沒碰過肉食。最近小高公司食堂檔口新添加了一個紫菜湯，讓整個公司的人都為之讚歎。後來小高去喝了一次，之後就徹底入迷了，幾乎天天去喝他家的紫菜湯，同事也提醒過他不能天天喝，但是小高沒有放在心上。過了一段時間，小高總是覺得自己的腳踝總是隱隱發痛，但是症狀不是很明顯，所以小高就沒有在意。

有天吃完午飯的小高正要開始工作，自己的腳腕就突然開始劇烈疼痛，疼得小高冷汗直冒，同事趕緊把小高送往醫院進行檢查，檢查結果顯示小高的尿酸已經高達960μmol／L，已經出現了輕微的腎臟衰竭，這可把小高嚇壞了。後來醫生告訴小高，是因為經常喝紫菜湯導致的，紫菜含有大量的嘌呤，經常喝的話肯定會導致體內的尿酸升高引發痛風，不注意的話就會導致腎衰竭。

提醒：想遠離痛風，以下食物儘量少吃

1、

海鮮

海鮮食品現在可謂是無人不愛的，經過簡單的烹飪程式就會變得味道鮮美，而且海鮮中存在的蛋白質和礦物質，對人體都是有著莫大的好處的。但其實味道鮮美的海鮮其嘌呤含量是非常高的，吃多就不用擔心尿酸不會升高。所以在日常吃海鮮的時候一定要控制用量，儘量少吃。

2

、豆製品

大豆中的蛋白質含量在所有蔬菜中是首屈一指的，很多人都會經常吃大豆來補充身體內的蛋白質。但是很多人只知道它的營養豐富，不知道它的嘌呤含量在蔬菜中也是很高的，攝入過多的話體內尿酸不想升高也難，痛風的風險也就會大大增加。

3

、酒精飲品

我國在釀酒方面的技術在世界上是佔有一席之地的。將五穀封存在罐子裡經過長期發酵就會轉化為香味撲鼻的美酒，可以很好地緩解生活中的壓力。但是酒喝多不是隻會傷害肝臟。酒的嘌呤含量是比較高的，攝入人體之後也轉化為尿酸時間久了就會引起尿酸聚集，從而引發痛風。

想要遠離高尿酸，這個行為需要堅持

補充適量的降酸物質

尿酸高的人，無論是葷食還是素菜，都要注意查詢其包含的嘌呤含量，避免誤食導致尿酸升高，然後再補充些降酸物

【麥尚芝素】

，有利於尿酸儘快穩定。它裡邊含有的芹菜籽、桑葉以及菊苣等多種草藥，不僅溫和不刺激，而且還可以降低體內的尿酸。

有研究表明，芹菜籽中含有的大量維生素可以幫助阻止體內的嘌呤轉化為尿酸，而且還能溶解關節處的尿酸鹽，避免損傷關節。桑葉具有利尿消腫的功效，可以促進尿液排洩帶走體內多餘的尿酸。而菊苣可以疏通關節，緩解尿酸升高引起的關節疼痛，降低痛風發作的機率。

尿酸高的人可以每天適當補充一些

【麥尚芝素】

，避免尿酸升高引來痛風。