肝臟作為“五臟之首”有幫助身體代謝、排毒等作用，一個健康的肝臟還可以增加身體的免疫力，保護肝臟對於身體的健康十分重要，這就要從生活的細節和身體的變化去了解肝臟。

身體出現的“2癢1紅”，容易被忽視，這是肝癌預兆，需重視

1、面板瘙癢

當面板出現瘙癢時，通常會被認為是蚊蟲叮咬或是過敏引起的，而身體莫名出血或面板瘙癢，這就要引起高度重視，很可能是肝癌來臨。

肝臟出現病變後，人體的代謝能力有所減退，膽汁將無法正常輸送到腸胃進行輔助消化，這些過量的膽汁沉積在膽囊中，部分膽汁會匯入血液，隨著血液全身迴圈，膽汁極易聚集在毛細血管豐富的皮下組織內，從而刺激神經末梢，這時面板就會出現瘙癢。

2、眼睛幹癢

眼睛是人體中較脆弱的器官，用眼過度，就會出現眼睛發癢，乾澀等情況，而眼睛出現乾澀發癢時，應當注意用眼適度，還有可能就是肝癌找上了門。

這是因為肝組織出現問題時，儲血功能下降，肝血不足會導致眼睛沒有足夠的血液滋潤，這時眼睛就會出現乾澀，發癢等情況。

3、莫名出現紅點

肝臟侵入癌細胞後，這時抑制雌激素的功能便會減弱，大量的雌激素堆積在體內，就會引起面板表面出現放射狀的小紅點，這時肝病患者的典型病症之一，常見於肝硬化，肝癌等疾病。

另外，手掌的大小魚際處所呈現的紅斑，其症狀表現為按壓後面板變白，鬆手時恢復紅色，這也是患肝病前的顯著特徵。

出現以下身體異常，是肝病發作徵兆，有2個以上，及時入院檢查

1、口臭明顯，舌苔厚且黃。

2、腋窩發臭，小腿容易抽筋。

3、四肢無力，下肢容易浮腫。

4、大便發黑，時常腹痛腹瀉。

為何肝癌病患逐年遞增，醫生直言：3種習慣傷肝不淺

1、飲食過於節約

勤儉節約雖然是我國的傳統美德，但是在食物方面不要去節省，傷肝的同時還會折壽，得不償失。

這裡說的就是有黴菌的食物，比如：有黴點的水果，臨期的牛奶，發芽的穀物等，而很多人都喜歡切除腐壞的部分，剩餘部分繼續去食用，殊不知，整個水果都已被真菌感染，尤其是黃麴黴素，這是一種劇毒物質，可致肝細胞死亡、癌變，從而誘發肝癌的發生。

2、睡眠時間不足

因生活節奏加快，讓少有個人時間的人群，去選擇熬夜來處理個人事務，但這樣的方式會損害肝臟，傷及身體。

肝臟每晚都有固定的排毒時間，修復時間為23時~次日3時，而23時還沒入睡，這時會讓肝臟超負荷運轉，肝血不足會導致毒素無法清除乾淨，從而導致內分泌失調，肝癌的發率就會增加。

3、飲酒過量

酒類飲品早已成為社交場合必不可少的飲品，一旦飲酒不控制量，對肝臟傷害極大。

肝臟作為酒精的主要代謝場所，90%酒精被肝臟代謝、消化。長期飲酒，肝臟負擔勢必會加重，影響肝臟健康的同時，還會引發肝臟疾病。

想要健康肝臟，常做這2件事

1、多吃養肝物質

日常除了注意飲食的同時，還要適當的補充一些

「那纖樂素」

，也有效的提升肝臟代謝，增強肝動力。

「那纖樂素」

，中

含有天然養肝食材

，並且是專門針對肝病患者，比如：

牛蒡根、葛根、決明子等純中藥食材

，可以幫助肝臟快速修復，

促進垃圾、毒素代謝，

抑制毒素侵害肝臟細胞，一定程度上減緩肝病惡化。

硒麥芽

：

抗氧化作用極強

，可以緩解肝硬化

，

還能提高肝臟免疫力，

輔助修復受損肝細胞；

牛蒡根

：幫助肝臟溶解脂肪，減少脂肪數量，

減輕肝臟代謝脂肪負擔

，幫助肝臟抵抗大量有害物質。

決明子

：可以輔助提升肝臟代謝，還能提升肝臟活力，

增強肝臟的代謝能力，抑制毒素、垃圾、脂肪堆積

。

建議：有基礎性肝病或者肝不好的人，每天吃2粒

「那纖樂素」

，可以輔助性提升肝臟代謝，緩解肝病的發展。

2、常做運動

運動對身體很有好處，經常鍛鍊就會促進血液迴圈，清肝毒，提高身體代謝，還可以增加肝臟的免疫力，有助於肝臟功能穩定。

建議，每天保持運動時長30分鐘以上，以溫和的運動為主，如慢跑，散步，太極拳等。可循序漸進的促進肝臟恢復健康。

參考文獻：

1、《養肝護肝 你做對了嗎》，李東良，家庭醫學（下半月），2021年09期

2、《肝不好的人容易累》，董蕾，家庭醫藥。快樂養生，2021年08期