富婆富少們好哇，成分7上線啦~
話說人生總有太多苦，得給自己找點兒甜！於是俺這不聽話的雙手，總忍不住想點杯奶茶安慰自己，可你們也知道本7
減肥不易
，所以這段時間都是
靠蜂蜜水解饞。
一開始呢，因為聽信了多喝蜂蜜水有助於
養顏、幫助減肥
的“謠言”，俺每天都喝得賊開心，殊不知蜂蜜的
果糖
和
葡萄糖含量高達60%~80%
，再排除
20%左右水分
，留給其他成分的佔比甚至
不到1%！
*圖源賬號，轉載請註明出處
這就意味著，蜂蜜從營養成分的角度來看，不過是一種
熱量高
且
營養單一
的普通食品？！
就這玩意兒，怎麼能在
食品領域、保健領域
甚至
護膚領域
都備受追捧呢？77想了很久沒想通，所以決定帶大家逐步探索
“蜂蜜內幕”
，看看它到底有何用！
蜂蜜從哪來
我們能吃到美味蜂蜜，全靠“勞模”小蜜蜂飛越數里廣袤天地，將
千朵花蜜
噸噸噸吸到自己的
“蜜胃”
裡，再用自身
口水的轉化酶
釀蜜。
cr：視覺中國
由於自身轉化酶有限，
出差工蜂
回到家還要把自己
初步加工
的花蜜吐出來，由大概100只
留崗工蜂輪流吸入吐出
，外加無數只不斷揮舞翅膀的
“降溫蜂”
不懈努力，才能把蜜液裡的
口水和水分蒸發掉
，產出稠密的蜂蜜，這一產出過程
至少需要7天。
冷知識：蜜蜂有兩個胃，一個
“蜜胃”用來儲存花蜜
，一個
“真胃”用來吃飯
，你就說牛不牛吧！
姐妹們這麼一想，是不是平衡多了？
咱們雖然
被調休毀了兩個週末
，但至少湊了5天休息日可以氣定神閒地喝蜂蜜水，小蜜蜂卻要不捨晝夜地瘋狂趕工期，簡直不要太慘！
蜂蜜營養價值
咳咳扯遠了，咱們還是迴歸主題吧！從蜂蜜的生產過程大家知道，“天然蜂蜜”的
核心原料只有花蜜和蜜蜂唾液酶
，所以在營養成分上很可能因為
植物原料
的不同而有細微差異。
但無論它們細微之處有什麼區別，我都可以負責任的告訴大家，
蜂蜜本質就是糖的過飽和溶液。
cr：視覺中國
主要成分除了
大量果糖、葡萄糖
，
部分水
和
少量蔗糖
以外，就是
很少量
的蛋白質、氨基酸、維生素B2/B3/B5/B6、維生素C、有機酸、酶類以及鈣、鎂、鉀、磷等微量元素和礦物質。
營養物質看著很豐富，實際含量卻遠低於一般蔬果，真要從食品角度、營養學層面分析，它並
沒有很高的營養價值。
喝蜂蜜管用嗎
瞭解了蜂蜜的營養成分，大家就開動自己的小腦筋，回答一個問題吧！
（單選題）
你覺得喝蜂蜜肯定有什麼用？
A
潤腸通便
B
幫助減肥
C
舒緩疲勞
D
美容養顏
（點選選項檢視答案）
嘿嘿~沒想到吧，蜂蜜真正的效果居然是
舒緩疲勞！
這主要是因為蜂蜜中豐富的葡萄糖和果糖可以
被人體快速吸收
，並轉化為各種
身體活動所需的能量
，葡萄糖又是大腦神經元的主要能量物質，提神、緩和疲勞的能力還是很有保障的。
潤腸通便：
主要對果糖不耐受的人管用。
幫助減肥：
321大卡/100克，自己算……
美容養顏：
呃……吃豬蹄能補膠原蛋白嗎？
至於其他三個“網傳效果”，不能說完全沒有，只是
效果因人而異。
蜂蜜護膚還能信嗎
【喝】蜂蜜
的野路子算是徹底斷送了，那
【用】蜂蜜
管用嗎？比如敷手工蜂蜜面膜、蜂蜜水洗臉之類的？
阿麼，作為一個專業的美妝博主，對於
手工面膜、花式洗臉
之類的江湖偏方，俺向來是不提倡的。一方面是
衛生和安全性無法保障
，一方面是
單一成分的效果往往有限
，而且撇開具體配方談效果實在不太嚴謹。
8過大家也不用過於失望，蜂蜜作為
“古法護膚”成分
被大家熟知，其中的
蛋白質、酶、有機酸、維生素和礦物質等
都功不可沒，提純加工新增到護膚品中，
滋養保溼抗氧化
的效果還是很不錯滴！不然也不會得到那麼多大牌的青睞啦！
歐萊雅小蜜罐
*圖源賬號，轉載請註明出處
比如我一直很喜歡的
歐萊雅小蜜罐！
抗老面霜中的
價效比小王子
，核心成分就是蜂蜜中的“愛馬仕”——
麥盧卡蜂蜜！
麥盧卡蜂蜜的
多酚
含量非常豐富，具有很不錯的
抗氧化
能力，再加上活性成分
UMF獨麥素
的加持，
滋潤肌膚、促進代謝
的效果是真值得吹！
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不過小蜜罐能有媲美大牌的
抗老
實力，並不是麥盧卡蜂蜜單打獨鬥拼來的，而是歐萊雅專有
玻色因
、
黃金四胜肽
跟它協同合作“謀劃”來的！
玻色因
以前也介紹過很多次了，它不僅可以
防止水分流失
，還能
促進膠原蛋白合成
，幫助充盈肌底~
四胜肽
作為胜肽家族中
專攻膠原排布
的成員，協助
緊實肌膚
的效果更沒得說，就是牛！
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對啦！小蜜罐最近還在原有成分配方的基礎上，採用了
「水立方」科技
，把面霜變成了
超輕盈的奶凍質地
~塗在臉上一秒化水，對我混油皮來說簡直是夏日“抗老寶藏”！
嬌蘭帝皇蜂姿復原蜜
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除了歐萊雅金致臻顏花蜜系列，
嬌蘭帝皇蜂姿系列
也是很有名的主打蜂蜜護膚的產品線，尤其“修護明星”
復原蜜
，幾乎可以說是無人不曉了吧！
它的核心成分就是
純淨黑蜂蜂蜜
和
珍貴蜂皇漿
，利用蜂蜜本身良好的
滲透性、保水性和吸溼性
，可以讓活性成分可以層層滲入肌底，幫助肌膚
更加緊實彈潤
的同時，還有
提亮膚色
的效果。
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比較清爽的
細膩精華油
質地，其中還有豐富的
沒藥油黃金微粒
，塗在親膚上是
如水般輕盈的膚感
，但吸收之後卻是
如
油般滋養的潤膚效果！
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每次
3~5滴
，在
掌心微熱
之後輕輕
按壓上臉
，吸收後你就會發現自己的臉如雨後大地般充滿活力！
幹皮姐妹
有機會一定要試試，
補水保溼的效果絕妙！
像我一樣的混油皮夏天用可能會覺得滋潤過度，但秋冬當做肌底液還是很不錯的~
Fresh馥蕾詩古源蜂蜜面膜
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說到蜂蜜護膚品，還有一個不得不誇的就是我去年超愛的
Fresh馥蕾詩古源蜂蜜面膜！
核心成分是
巴克法斯特蜂蜜
，可以
軟化肌膚
，達到更好的滋潤效果！
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為了
增強修護力
，面膜中還加入了蘊含特殊脂肪酸、可以協同抗氧修護的
白芒花籽油
，以及幫助提升肌膚修護力的
紫松果菊提取物、維他命E和沙棘油！
不誇張地講，俺每次敷完面膜都會為它美妙的修護實力傾倒~臉蛋抹上去
細膩水滑、彈潤柔軟
，讓人心情比喝蜂蜜水還要愉悅！
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質地是很
綿稠的蜂蜜乳酪
質地，聞著也有
濃郁的太妃糖香
，敷面膜的時候感覺賊治癒！
面膜延展性還不錯，每次
兩枚一元硬幣
大小的用量就足夠敷全臉（薄塗就好，不建議厚敷），停留
10分鐘左右
用清水洗淨，就能體會到它的美妙修護力了~
介紹了這麼多好物，大嘎應該明白蜂蜜在護膚品中有啥用了吧？
其實蜂蜜新增到護膚品中一般就是充當
抗氧化劑、保溼劑
，想要達到更好的修護、強韌效果，必須有
其他成分協同輔助
。而且就算僅僅作為保溼劑，也是
提純精煉之後
才被允許加入護膚品中！
好啦~快樂的時光總是短暫，接下來就讓我們一起對今天的分享做個簡單總結~
蜂蜜有什麼用？
好吃，且糖分易吸收，可以幫助快速恢復血糖。
提純後可用於護膚，有很好的潤膚效果，還能輔助抗氧化。