在操場運動時，55歲的孫先生突然感到頭痛異常，然後倒在了地上，被送進醫院的時候，孫先生已經昏迷不醒，透過檢查，醫生髮現導致孫先生昏迷的罪魁禍首，其實是腦出血。

他出血的部位位於腦幹，這是大腦中最重要的一個部位，如果這個部位出血，哪怕是一點點，也可能有致命的風險。

雖然經過醫生的積極搶救，但是三天後，孫先生還是不幸去世。

55歲，晨起運動時突發腦出血，生命真的太脆弱了！孫先生的家人都難以接受這樣沉重的現實。

孫先生的妻子說，自己的丈夫早在十年前就發現了高血壓，但他一直不願意服藥，他覺得鍛鍊能夠控制血壓，所以每天早上，總是去家附近的學校跑步，他堅持很多年了，只是沒想到這一次出了意外。

作為醫生，要提醒大家的是，一旦步入中年，身體開始走下坡路，腦血管疾病的發生率也很高，晨起的時候，最好少做四件事。

第一，晨起少做劇烈運動，晨起的時候由於交感神經興奮，血壓更易升高，像孫先生這樣的患者，本身就有高血壓，平時不吃降壓藥，運動的時候血壓會更高，在血壓急劇升高的時候，容易發生腦血管的破裂。

第二，晨起少喝酒，很多腦出血都是在喝酒後出現的，喝酒導致血管收縮，血壓進一步上升，血管更易破裂。

第三，晨起少吃高脂肪食物，如果晨起吃得特別油膩，很容易導致血脂升高，時間長了，血管很容易發生動脈硬化，血管脆性減弱，腦出血的風險自然很高了。

第四，晨起少發脾氣，如果晨起的時候脾氣特別暴躁，很容易導致血壓升高，也容易誘發腦出血。

中老年人群，罹患高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的風險升高，對於有至少一種疾病的人群，都要警惕，腦出血的風險同樣很高。