死亡這個話題，是中國人絕對忌諱、閉口不談的內容。但是，每個人在出生的那一刻，其實早就已經註定了未來的死亡。

而如果有一天生命走到盡頭，除了自然衰老和意外之外，給自己送上“終結通知”的很可能就是癌症。

沒錯，近些年，癌症已經從一種少見病發展為了常見病，每年我國確診為癌症的人達到了450多萬，但是這其中就有近300萬會因癌症離世。

真正能躲過癌症追擊、戰勝癌症的人少之又少，且在這些人群中，絕大部分都是在早期發現，又或者是患上了惡性程度低的癌變！

因此，在臨床看來，癌症的預防意義非常重要。世界衛生組織認為，絕大部分癌症就是一種生活方式疾病，有1/3的癌症是可以避免的，

1/3的癌症可以早期治療並根治，1/3的癌症可以透過治療延長生命、提高生活質量。

那麼問題來了，到底該如何做，才能成為癌症的絕緣體呢？

1

、遠離不良的生活習慣

這裡要重點提到的不是熬夜，而是吸菸和酗酒。這兩種物質都是被世衛組織確認的

一類致癌物，

已經明確了對人體的致癌性質。

香菸與

肺癌、口腔癌、消化道癌、女性宮頸癌

病發密切相關，而與

酒精

相關的癌症則包括了

消化道癌、肝癌、胰腺癌

等。

越是常年大量吸菸、酗酒的人，未來出現癌變的機率也就會越高。因此，想要遠離癌變侵襲，首先要做的就是改掉不良的生活習慣；

2

、遠離不健康的飲食

飲食與癌症的關係可分為兩大部分，第一是

不良的飲食習慣，

比如

長期暴飲暴食、進食燙食、三餐不規律

等，它們會造成慢性消化道疾病的出現。

第二，就是各種

含有致癌物質的食物

，比如含有

多環芳烴的煙燻燒烤類、含有丙醯胺的油炸類食物、含有黃麴黴素的劣質食用油或堅果、含有亞硝胺的醃製和加工肉類

等等。

除此外，還有研究顯示，長期

進食高熱量、高脂肪類

的食物，也與癌變有關，特別是和

大腸癌關係密切

；

3、

預防病原體感染

某些病原體持續性感染，恰恰就起到了推動細胞癌變的作用。比如

幽門螺桿菌(胃癌)、乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒(肝癌)、eb病毒(鼻咽癌)、HPV病毒(宮頸癌和陰莖癌)、HIV病毒(破壞機體免疫力，可能會誘發多器官癌變)。

因此，大家在生活中應當做好預防工作，特別是要保證潔淨的性生活；

4

、積極治療慢性病

除了病原體感染之外，

慢性病長期反覆發作、細胞DNA損傷不斷修復、免疫力越來越差

，也是患癌的最危險因素之一。

相關研究表明，我國

近90%的癌變都是從慢性疾病發展而來的

，比如

肝硬化和肝癌、腺瘤息肉和腸癌、慢性宮頸炎與宮頸癌、萎縮性胃炎和胃癌

等等。因此，只要出現慢性疾病，就需要積極進行治療。

寫在最後：癌症的出現，是一個多因素共同作用的結果，遠離不良的生活和飲食習慣、積極治療慢性病固然重要。

但是，癌症同樣也和年齡衰老、遺傳基因相關。所以，定期進行相關的防癌篩查，也是防治癌症不能缺少的重中之重。