天冷了，別隻知道多穿點衣服保暖，也別隻知道睡覺熱水泡腳，你還要知道，天冷易傷胃！俗話說“食為天，胃為先”。但如今“十胃九病”，很多人都有過胃脹、胃痛、反酸、噯氣等經歷。有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。醫生認為，單純天冷受寒導致的胃不舒服，對胃的“傷害”一般並不嚴重，在做好保暖飲食、注意休息後能夠恢復如初。真正傷胃的習慣，卻藏在生活的這些“不注意”裡，你一定知道，趁早改。

天冷了胃不好，5個“惡習”很傷胃，難怪你胃痛胃脹，你還不改？

1。重口味飲食

天一冷，喝酒祛寒，火鍋擼串串，香鍋，辣子雞，麻辣燙，燒烤大補湯，那是不重樣的吃。有可能這些你最愛的“重口味”食物，往往是高鹽、高油、高糖、過辣的重口味食物，長期吃是很“傷胃”的。因為長期吃重口味食物，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時也會對胃黏膜的保護層造成損傷。

2。三餐不規律

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，保養胃一定要三餐有規律，按時就餐，不暴飲暴食，狼吞虎嚥，更不要不吃早餐，深夜常吃夜宵。胃病專家提醒，長期吃飯不規律，會讓胃酸分泌異常，會刺激胃黏膜，容易導致慢性胃病的出現，甚至誘發胃癌。

3。對胃病不重視

胃酸胃脹胃痛了，胃不舒服，喝點熱水吃點胃藥，挺一挺就過去了，生活中多數人都是這樣“善待”胃的。現實生活中，特別是中年人，多數人都不把胃病當回事，而是憑經驗隨便買藥吃，這是很容易加重病情的。胃病，三分治，七分養。有了胃病進行一定的藥物治療是有必要的，在治療的同時還需要在日常生活上進行配合，這樣才能不讓胃病經常犯。

4。過度疲勞

醫生提醒我們，身體過度疲勞會使人長期處於亞健康的狀態。雖然表面上看起來沒有什麼，實際上身體已經處於非常虛弱的狀態，所以很容易發生重病。過度疲勞同樣還會引發胃病。因為過度疲勞容易導致胃部供血不足，分泌功能失調，胃酸分泌過多，無法及時消化食物，長期下去還容易損傷胃粘膜。

5。情緒不佳

情緒好了，生命就美好；情緒不好，縱然有美好的事發生也無法感受到。據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。負責消化運化的器官，主要跟脾胃肝膽的關係非常密切，如果一個人長期處於焦慮壓抑、煩躁易怒的狀態下，很容易引起肝氣鬱結、肝火亢盛，就會影響到脾胃的功能。

很多胃部不適，比如胃痛胃脹胃酸都會在短時間內消失，或者隨著心境變化而緩解，但日常一定要重視胃的保養和調理。

多吃山藥

山藥補脾，主要有兩個作用，一個是補脾氣，一個是補脾陰。因此經常吃山藥能夠提高機體的免疫力，健脾益氣。特別是山藥中含有澱粉酶，能夠加快人體碳水化合物的代謝，刺激腸胃的蠕動，從而保養腸胃，增強腸胃功能。胃不好的人，用山藥煲粥，是很理想的。

多吃紅薯

天一冷，街上的烤紅薯成了不少人的“寵愛”。作為人人愛吃的粗糧食品，紅薯當中含有豐富的營養物質，主要包括碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及微量元素等等，還可以幫助增強食慾，讓血管保持一定的彈性，預防便秘方，因此多吃紅薯或紅薯粥可以達到養胃消食的效果。

多吃猴頭菇

猴頭菇是比較常見的菌類食物，其營養價值高，裡面含有多種營養物質，對人體胃部有保護作用。另外，部分人受到幽門螺旋桿菌的感染導致胃部功能下降，猴頭菇中的活性成份對幽門螺旋桿菌具有抑制作用。用來煲湯燉肉，都是很不錯的。

寫在最後

胃病的發病率越來越高，它儼然成為我們享用美食路上的“攔路虎”。很多人都有過不同程度的胃痛、胃脹、噯氣、反酸等體驗，這就是胃病在折磨我們。因此，胃好你才好，胃不好你受罪，好好保養胃吧！

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