曾有人就說：將頭髮梳成大人模樣，穿上一身帥氣西裝。

笑死人了，長大後才發現，大人根本沒有什麼頭髮。

據國家衛健委釋出的資料顯示，

中國有超2.5億人正飽受脫髮的困擾，平均每6人中就有1人脫髮，其中90後佔據主要。

同時，在我國脫髮群體中，30歲以下佔到總數的69。8％，其中佔比最大的是26-30歲的青年，高達41。9％。

好好的髮際線，說高就高了？

頭髮屬於面板的一個附屬器，不含神經和血管，分別處於生長期、退休期和休止期。

一般情況來說，

人體80%的頭髮處於生長期，而其餘20%的頭髮則屬於退行期以及休止期，處於退行期的頭髮就會出現脫落現象

。

每天都會出現頭髮脫落的情況，但每天的脫髮量不會超過100根。

而在日常中，有不少人會出現每天脫落頭髮超過100根的情況，或者是出現了斑片狀脫髮的情況，這種現象被稱為病理性脫髮。

一旦出現這種情況，會使人的頭髮越來越少，甚至會出現斑禿，對外形有著較大的影響。

如何預防脫髮？

一、注意減輕壓力

長期壓力過大，會出現過多負面情緒，比如

焦慮、緊張、壓抑

等不良情緒。這些情緒會導致內分泌失衡，頭髮的生長週期受到嚴重影響，就會出現頭髮容易脫落現象。

在日常中一定要注意減輕壓力，尤其是不要出現過多的精神壓力。更要注意釋放一些不良情緒，只有保持較為平和的心態，才能夠有效預防頭髮脫落。

二、均衡攝入各類營養

如果出現過度偏食或者是節食行為，會導致體內缺乏大量的營養元素。

比如

優質蛋白、鐵元素、硒元素、錳元素、維生素

等，無法為頭髮的生長提供較多的營養物質，從而出現頭髮大量脫落以及頭髮過於乾枯的現象。

在飲食中，一定要注意各種營養元素的搭配，包括

蔬果、豆類、粗糧、牛奶、蛋類、瘦肉

等，都要適當攝入。

只有保持體內有足夠的營養物質，才可以預防脫髮，並增強髮質。

三、保證充足的睡眠

長期熬夜，人體當中的激素水平會發生異常，血液迴圈速度會受到影響，

頭部的血液迴圈速度會非常慢，頭髮得不到及時的營養供應，從而出現脫髮的現象

。

而且熬夜會使得內分泌發生紊亂，還會出現腎虛等現象，也會導致脫髮現象。

四、注意頭髮護理

要注意做好頭部的護理工作，不要選擇有強烈刺激性的洗護用品，應根據自己的髮質選擇洗髮水以及一些護髮素。

五、積極治療慢性疾病

對於女性來說，如果出現

貧血、氣血不足

的現象，或者是患有一些婦科疾病，一定要積極治療。

對於男性來說，如果出現了腎虛現象，也要積極進行治療與調理。

否則，這些慢性疾病都會影響到人體內的氣血，導致氣血不暢，從而影響到頭髮健康，出現大量脫髮或者是頭髮枯黃的機率會特別高。

除了以上5點之外，儘量減少染髮或者是燙髮的行為。

不管是男性還是女性，避免出現胡亂用藥，否則，也會引起大量脫髮的現象出現。

對於脫髮現象比較嚴重的人群來講，最好前往醫院就診，在醫生指導下，根據原因採取相應的方法進行治療，能夠有效減輕大量脫髮現象。

而對於已經嚴重的雄激素性脫髮患者，或許口服、外用藥物治療效果欠佳者，就需要考慮植髮手術了。

但毛髮移植有一個明顯的副作用，一個字——

窮

。

假髮，真心推薦，不妨瞭解一下。