經常運動的小夥伴們

對筋膜槍肯定不陌生

身體疲勞的時候

用它來按摩一下肌肉

感覺挺不錯的

但最近

武漢的一名男子

用筋膜槍嘗試了一種新玩法

卻導致身體受到了不小的損害

筋膜槍按摩眼睛？

武漢市民羅先生最近一直髮現眼睛不太好，看東西有點模糊。前不久他專門到醫院檢查了一下視力，一番檢查下來，醫生髮現他左眼晶狀體白色混濁，視力僅有0。06。

可是白內障一般多見於中老年人，但羅先生才30多歲，怎麼就突然患上了白內障呢？

最終，透過羅先生的檢查結果，醫生髮現了一些端倪。他眼球內一種名為懸韌帶的組織出現了脫落的跡象。而這往往是在外力影響下形成的。

羅先生表示，用筋膜槍按摩身體挺舒服的，所以也常常會拿筋膜槍來按摩眼睛周圍！

這個行為是非常不可取的，醫生介紹，用筋膜槍震動眼睛周圍，可能會干擾到整個眼部的代謝，導致晶狀體的代謝不好然後發生混濁，因為我們的晶狀體主要是由蛋白質和水組成的，它的代謝發生改變，就像我們在煮雞蛋一樣，蛋清變成了蛋白，這個過程是不可逆的。

這些地方不要碰！

雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但並非身體每個部位都能用。一旦用錯部位，反而可能造成損傷。使用時一定要注意避開這些地方：

1、頸部側面

頸部側面，甚至頸部前側不建議使用。因為這些位置神經和血管非常密佈，如果感覺到側面這個位置有些緊張，可以用牽拉的方法放鬆，但是千萬不要用筋膜槍去直接打頸椎的側面，這是非常容易出危險的。

頸動脈竇就在這個位置，它相對錶淺，對外來的機械壓迫相當敏感，當突然受到物理壓迫或打擊時，會產生心血管反射，使血壓下降、心跳減慢，導致腦部瞬間供血不足或中斷，個別人甚至會出現昏厥、心臟驟停等極端情況。

2、在骨頭有凸起的位置

例如脊柱中間，一低頭凸起的這些骨頭，叫棘突。肩關節肩胛骨上面也有一個骨性凸起叫肩胛岡，上面是岡上肌，下面是岡下肌。類似的骨性凸起的標誌，身體還有很多。原則上，如果能拿手直接摸到骨頭，就不能拿這個槍直接打骨頭周圍。否則除了嚴重的疼痛，還有可能引發軟組織損傷

3、鎖骨內側面

肩膀上側是非常容易痠痛的部位，一般來說用筋膜槍從後往前去打斜方肌上束部位是可以的，但是千萬不要貼著鎖骨的位置去打。因為在鎖骨的後面和斜方肌上束的前下這個位置，是頸椎發射出臂叢神經的通道，同時在鎖骨的後內側面還有一個鎖骨下動脈。

4、腋下以及大臂的內側面

這是臂叢神經的重要位置。這裡面有一些肌皮神經、橈神經的上段，還有正中神經，還有尺神經都是從這個位置往下發射的。同時這裡也有像肱動脈這樣的血管，如果直接去打腋窩附近的位置或者大臂的內側面，是非常容易出現神經或者血管損傷的。

5、肘關節的內側面

肘關節內側這塊有一個凸起，有一個骨性結構是尺神經溝，尺神經從中間穿過。有的時候磕到“麻筋”之後，會感覺到小臂或者手都麻了，說的就是這個位置。這個位置也是不能用筋膜槍直接去觸碰的，否則很“酥麻”。

6、膝關節外側——腓骨小頭

我們可以順著膝關節外側從上往下摸，在小腿的上端能摸到一個凸起，那個是腓骨小頭。腓骨小頭周圍有一個腓總神經，所以筋膜槍也絕對不要觸碰到腓骨小頭周圍，避免出現腓總神經的損傷。

7、膝蓋後窩——膕窩

經常有小夥伴覺得，膝蓋後窩這塊有痠痛，是不是能拿筋膜槍打一下。絕對不可以！因為在膕窩的位置，有膕動脈、脛神經、還有腓總神經都是從這個位置過去的，所以筋膜槍也絕對不要打膕窩這個位置。

筋膜槍按摩能減肥？

那麼有哪些位置是比較安全的呢？一般來說，肌肉比較飽滿的部位是相對安全的，比如臀部的臀肌肌群，大腿前側的股四頭肌，大腿後側的股後肌群，小腿後側的小腿三頭肌等等。而且這些部位也是經常會出現僵硬痠痛的部位，是可以放心用筋膜槍來按摩放鬆的。

網上對於筋膜槍能減肥塑性、治療頸椎病的說法也流傳甚廣，專家對此表示，幾乎網上所有跟筋膜槍減肥的相關說法，從運動學、代謝機理上來說，都是沒有依據的。筋膜槍的功能就是對人體的大肌群進行適當的按摩放鬆，希望大家在使用筋膜槍的時候也一定要謹慎，避免造成不必要的損傷。