前言：現在是一個以瘦為美的年代，很多男生都會選擇身材高大的女生，而女生也會選擇身材纖細，身材纖細的女生。因此，肥胖的女生們天天喊著“減肥”，儘管她們的原因各不相同，但是她們的目標卻是一致的——減肥。所以，對於女明星來說，網路上對女明星的要求很高，稍微胖一點的就會被罵得狗血淋頭，而女明星為了保持自己的美貌，在拍攝的時候，會把自己的身材控制得很好。

自我約束和拼命減肥是我們無法想象的，很多女星都有自己的減肥方式，並且常常把自己的身材發到社交媒體上，甚至在電視上曬出自己的照片。不過，女明星的減肥方式可不是那麼好學的，一次比一次猛，一次比一次猛。馬思純一天一餐，宋祖兒十個月不吃飯！今天我們來看看紅遍湖南衛視的當紅女主播李湘，李湘婚後豐滿的體態被網友戲稱為“土豪氣息”。李湘果然沒有辜負大家的期待，她在微博上曬出了自己的減肥照，她的容貌再次恢復了往日的風采，網友們紛紛留言，表示“一姐迴歸”！

李湘減肥成功，褪去了微胖的標籤，讓她的容貌恢復到了最佳狀態，如何科學地減肥，就看你的體重了。如果你的身高是165，你的體重是120斤，那麼 BMI就是22，這就是所謂的“肉肉”。但假如你的體重目標是95斤，你現在的體重指數是多少？是十七點四！這是一種比較瘦的狀態。如果你的骨骼比較大的話，165cm的身高，你的體重就顯得很輕了！這對身體也是有害的。我想，對於李湘成功減肥的秘密，李湘說：“科學減肥非常重要。”許多人希望瞭解科學減肥方法，有些人喜歡以節食減肥，但這樣做不但對身體有害，而且還可能引起反彈。

第一：飯前補充谷禾輕源素，

它是一種營養補充劑，富含多種營養成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受捱餓，更快達到瘦身目標；同時肥胖與自身溼氣較重、腸道菌群的蠕動有很大關係，其中的白芷，沙棘，複合益生菌等物質可調節溼氣過重的體質，促進腸道菌群蠕動，加速代謝脂肪，減少脂肪堆積，達到燃脂瘦身的作用，長期補充還可祛溼氣、改善便秘、抗皺延衰，很適合肥胖時想要瘦身的人士。

第二：堅持鍛鍊，達到目的在這個黃金時期，

女人要充分利用這個時期的新陳代謝，增加一天的鍛鍊時間，比如1個小時增加到一個半小時。如果你能每天保持1個半小時的鍛鍊，並且合理地安排自己的飲食，在黃金時期，你可以透過運動減肥大約3公斤。跳繩10分鐘，等於跑步半小時，對身體的新陳代謝有很大的促進作用，對身體的協調能力和心臟功能都有很大的幫助。初學者可以一次一次跳3分鐘，一分鐘休息一分鐘，初期可以間歇地跳20分鐘，逐步增加跳的間隔，直到持續跳20分鐘。

李湘在接受採訪時，也承認自己已經減掉了四十多斤，關於如何減肥，李湘也有自己的想法：「鍛鍊是最好的辦法，不過最關鍵的還是要堅持，每天快跑45分鐘，一週內就會見效。」結語：你明白了沒有？