有很多男性朋友表示，自己性生活後有時候感覺一整天精力滿滿，但有時候第二天又萎靡不振。

於是疑惑是不是因為性生活次數導致的，想知道一週多少次性生活比較才好呢！

夫妻之間的性生活頻度是一個習慣，這種習慣是由雙方共同養成的，從生理上來說，動物有發情期，人沒有，

所以只要不在女性月經期，任何時候夫妻都可以進行。

什麼樣的性生活頻率才是正常的？

從生理角度來說，正常中青年男性1周1到7次，都是正常的。

從男性角度來說，性生活後的第二天，身體沒有任何不適、沒有疲勞的感覺，需求和頻率也都可以視為正常。

所以只要第二天早晨精神飽滿，身心愉快，一週無論多少次都是合適的。

但如果在夫妻生活的第二天，或幾天之內出現以下情況，就應該有所節制了：

01 疲乏

如果性生活後，出現精神卷怠、偽迷不振、無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡等情況，可能是性生活過度了。

02 乏力頭暈

性生活後，第二天感到全身無力、腰腿痠軟、頭重腳輕、頭暈目眩、不想動等情況，也說明可能是性生活過度，需要節制。

03 消瘦

如果最近你出現面色蒼白、兩眼無神、神態焦醉、形體消瘦，也要小心是性生活過度了。

04 氣短多汗

氣短心跳、時出虛汗、失眠多夢、不易入睡，也是性生活過度容易導致的問題。

什麼情況下，性生活頻率算是過低？

世界衛生組織告訴我們，一個月少於等於兩次性生活，就屬於性生活頻度不足，至於每個月性生活頻率小於等於一次的，都可以歸為無性婚姻。

也就是說無性婚姻，並不意味著夫妻二人之間完全沒有性生活。

性生活對夫妻雙方而言都會造成較大的體力消耗，如果縱慾過度，難免會影響精神狀態，導致工作效率下降。

此外，性生活頻率過密還會導致男女雙方性生活反覆和永續性充血，從而誘發男性前列腺炎、女性婦科病等疾病。