在醫院上了這麼多年班，發現這幾年來醫院看就頸椎病的年輕人多了起來，而且大有數量遞增之趨勢。頸椎疼，腰椎疼，眼睛疼，富貴包幾乎快成了年輕人的專利了。其原因跟手機已經普及到人民的生活是離不開的。現在的手機已是我們無法割捨的隨身物品，手機也正以其獨特的魅力，改變著我們的生活習慣。

根據《外科手術技術》裡面的記載，當我們低頭到60°觀看手機時，脊椎會受到60磅（約合27公斤）的壓力，在低頭角度達到30°、45°時，脊椎壓力也達到了40磅（18公斤）和49磅（22公斤），而正常抬頭時，脊椎壓力僅有10磅~12磅。很顯然在低頭使用手機時，脊椎承受的壓力相對正常狀態是非常大的。所以，我們之所以會感覺疲憊和疼痛，完全是由於不正確的觀看手機的姿勢，以及不合理的調配使用手機的時間導致的。那麼，如何解決手機這種戒又戒不掉，用了脖子疼的這個問題呢？方法還真是有，就是買一個適合你的手機支架。

金屬指環扣支架

這是一種便攜性、外形、趣味性都很出色的產品，通常都有若干種顏色可選。其圓環支架部分一般僅有指環大小，既可以用作支架將手機放置在桌面上，也可以在手持觀看手機時套在手指上防止滑落。同時也可以懸掛使用。其中有一個重要用途就是在睡覺時觀看手機，能防止砸臉。

這種金屬指環扣支架用途很廣，除了手機，在Ipad等平板電腦上也可以使用。一般是用無痕黏膠貼上在機體的背面，用時展開，不用時收起，簡單方便。更換時可用吹風機將無痕黏膠吹熱後揭下。留下的一些汙痕通常用抹布沾上清水擦拭可除。

U型魔力貼

U型魔力貼是一種簡單但有趣的手機支架。它看起來外形像一個創可貼，可以透過背部的無痕黏膠貼上在手機的背面。這種U型魔力貼內建一個形狀特殊的金屬片，當按下時兩側會彈起形成環狀，把兩端按下則恢復平順，除了圓環角度不可調節之外，使用方法和上述的金屬指環扣支架完全一樣。

這種U型魔力貼價格低廉，甚至一些單位會把它作為一種小禮品贈送給使用者。它雖然使用方便，但是也有一個小缺點。那就是彈性形變很容易被觸發。裝在衣袋裡的時候會因為不小心碰到而變成支架狀支稜起來，而且外觀不顯得高檔。所以使用這種U型魔力貼的孩子居多，一般情況下一個職場人員很少使用這種支架。

金屬導管式支架

這是一種很適合在臥室中使用的金屬支架。它的底端是一個強力夾，可以夾在床頭、沙發扶手、茶几面等位置。它的連桿一般是一種長度大約一米左右的導管式金屬支架。可以任意彎曲和旋轉，適合不同的使用角度。它的頂端是一個可以調節的卡槽，可以將任意大小的手機或者平板電腦卡在這個卡槽上。

這種支架對於使用者來說就可以躺在靠枕上舒舒服服的觀看手機裡的內容，不僅不會因為長期持握手機而導致手痠，更不會因為睡著了而讓手機掉落在臉上砸傷鼻骨。最重要的是，使用這種金屬導管式支架可以讓脖子從原來的低頭狀態轉化為仰頭狀態，這種“舒服不如倒著”的姿勢再也不會引發脖子疼了。要說缺點，這種支架最大的缺點可能就是當你一覺醒來發現手機還在播放電視劇吧。

摺疊式桌面支架

如果你還是喜歡坐姿觀看手機，或者你是一個直播間的主播，那麼我強烈推薦你使用摺疊式桌面支架。這種支架的底部是吸盤式或夾式底座用來將支架固定在桌面上。連桿是一種可調節長度的硬式金屬連桿，方便你調節高度和旋轉角度。頂部通常是一個可調節寬度的卡槽。透過這個卡槽可以將手機或者平板固定在支架的頂端。

對於開直播間的主播們來說，這種摺疊式桌面支架是必不可少的利器。有些高階的桌面支架還自帶平衡穩定器，自動跟蹤目標，帶充電口或者調節音量等功能。要說不足，可能只有價格相對昂貴這個缺點吧。

市場上常用的支架說了很多，相信總有一款適合你。但是最後我需要囑咐大家的一句就是：即使你找到了讓你舒服的手機支架，合理的控制觀看手機的時間也是極為重要的。春節馬上就要到了，希望大家春節快樂，身體健康，能點讚的都給點個贊吧。謝謝大家。