性生活不僅能讓人感到快樂，而且有利於人們的身心健康。研究發現，身心健康的性生活會給我們帶來以下變化。

性生活對身體有十大好處。

1.有利於維持人體免疫系統的魅力:

性活躍的人不太可能生病，身體不易受到病菌、病毒感染等侵略者的傷害。賓夕法尼亞威爾克斯大學的研究人員發現，與不重複性生活的學生相比，每週一兩次性生活的大學生免疫抗體水平更高。但是要做其他能讓人體免疫系統更有魅力的事情，比如適當的飲食搭配，頻繁的主題活動，充足的睡眠質量，堅持不懈地接種。如果不知道如何預防性傳播疾病，需要使用避孕套。

2.增加性慾:

活躍的性生活會讓性更快樂，提高男性性慾。在科學研究中發現，對於女性來說，性生活是陰道潤滑、血液流動性和延展性，使性感覺更強，有利於女性期待大量的性生活。

3.改善女性膀胱操作：

明顯的盆骨底對預防尿失禁十分重要，近30%的女性在生活的某個時刻都會遭受盆骨底的傷害。優秀的性生活就像鍛鍊女性的盆底肌肉一樣。當女性達到高點時，會引起牽張反射，從而提高能量。

4.降低血壓值：

早就有很多研究發現，性與低血壓有關，性生活（而非手淫）可以減輕收縮壓力。

5.可以看作是一種健身運動：

性是一種很好的鍛鍊方式。不能代替家用跑步機，但是很重要。性生活每分可以消耗5個熱量，比看電視劇空出4個熱量。它將繼續提高人的心率，主題活動身體各個部位的全身肌肉。因此，即使再忙，也要梳理一下日程分配，為按時性生活騰出時間。

6.減少心臟病隱患：

良好的性生活對人腦有益。性生活除了是改善心跳的好方法外，還能維持雌性激素和男性激素的平衡。平佐內詳細介紹了這件事：當生長激素明顯低於正常時，身體會逐漸出現骨質疏鬆甚至心臟病等諸多困難。但是性生活比較常見，可能會有一個。一項研究發現，每週至少兩次性生活的男性患冠心病的機率是性生活男性的一半。

7.緩解疼痛:

性快感可以預防疼痛。性生活會釋放一種生長激素，有助於增強身體的疼痛值。即便沒有高潮迭起的興奮，也能緩解疼痛。庫米薩勒克在科學研究中發現，陰道內的刺激可以防止長時間的背部和腳痛。許多女性表示，生殖器官的自我刺激可以減少月經痙攣、關節炎疼痛，甚至在某些情況下頭痛。

8.很有可能降低胰腺癌的發病率:

美國醫學會期刊上發表的一項科學研究表明，經常射精的男性（每月至少21次）患胰腺癌的機率較小。你不一定需要一個人得到這樣的好處。性生活，晚上的主題活動，手淫都是這種方式的一部分。

9、提高睡眠質量:

進入性生活後可以快速進入休眠狀態，這也是有充分原因的。茜妮·安巴德爾說：性滿足後，激素的分泌就會釋放出來，這也是一種釋放壓力和睡眠質量的感覺。她是好萊塢的精神病醫生。

10.釋放壓力:

與愛人親密接觸可以釋放壓力和焦慮。撫摩和擁抱可以釋放身體感到快樂的激素，性喚起釋放一種人腦化合物，可以修復你的快樂和獎勵系統軟體。

性和婚姻也會增強人們的自尊和幸福。這不僅是健康生活方式的處方，也是美好的生活。