文/依依媽

在當今社會，孩子的身高問題牽繫著每一個家長的心，這可不是說家長越來越虛榮，而是在社會的大環境下，身高、外貌變得尤為重要，尤其在工作、愛情當中，都被視為考量標準，佔據著很大的分量，雖說只是“空殼”，但卻很現實！容不得家長不重視、不在乎！

所以現在不少家長在孩子的成長過程中，都會帶著孩子去測骨齡，以此來判斷孩子未來的身高走向，到底能不能長成一個大高個，除此之外，測骨齡還可以對孩子的骨骼發育情況，作出判斷和了解，從而規避身體的一些病症，比如性早熟問題！

而就在前不久，一位媽媽劉女士帶著自己11歲的兒子童童去醫院測了骨齡，但是檢測結果，卻表明童童的身高低於同齡人的平均值，而且童童的骨齡是13歲，這比童童的實際年齡超出了兩歲，據醫院的生長髮育專科的醫生介紹，童童的身高可能最終只能長到165cm。

但在兩年前的骨齡檢測中，醫生根據骨齡和遺傳因素，

綜合考量，童童的身高可以長到173cm，只是短短的兩年時間，童童的身高就縮短了8cm。

這讓童童的媽媽無法接受，經過醫生的相關了解，這才發現，童童之所以骨齡老化嚴重、發育超前，主要是這2個壞習慣“鬧”的，作為家長的我們，一起來了解一下，千萬別再縱容孩子了。

一、晚睡

許多孩子因為學習壓力大、功課比較多，所以晚上會經常熬夜，這對於正處於生長髮育過程中的孩子，是極為不利的，除此之外，根據童童媽媽介紹，童童晚上除了寫作業，而且還會玩很長時間的手機，正是這種長期晚睡，導致童童身體平衡失調，生長激素分泌不足，骨齡提前老化的現象出現。

根據醫生解釋：在孩子的成長過程中，有4個生長激素分泌的高峰點，分別是白天2個，晚上2個，而因為生長激素只有在入睡時才會分泌，因此對於孩子來說，把握住睡眠的時間段，是至關重要的。

一般情況下，孩子的長高時機，分別在晚上的10點到凌晨4點這個時間段，而童童一般情況下，都是在夜裡11點左右才入睡，正是這樣，才錯過了生長激素分泌的黃金時間段。

二、缺乏運動

不少兒科專家都曾經呼籲過，運動是孩子生長髮育的“加速器”，而現在的孩子實在缺乏運動，一方面是學業壓力，另一方面是目前的環境所導致的，家長都想讓孩子贏在起跑線上，因此對孩子監管比較嚴苛，寧可花費時間在學習上，也不允許孩子貪玩。一來二去，孩子自然而然身高就要低於同齡人。

醫生給出大家的建議是，讓孩子每天可以做一些簡單有益的運動專案，比如游泳、跳繩等等，都是可以促進身體的發育，還能調高抵抗力和免疫力，何樂不為呢？

在孩子長高的問題上，可能很多家長都有困擾，生怕一不小心，錯過了孩子長高的黃金期，除了要培養孩子正確的作息習慣，讓孩子多運動之外，我這裡也有一些育兒心得和小技巧，可以幫助孩子長高高，今天就分享給大家，希望對各位家長有所幫助。

1、孩子長高個，飲食是基礎

想要促進孩子的生長髮育，永遠離不開的就是一日三餐，作為我個人來講，在照顧兩個寶寶的時候，就特別在意合理的飲食搭配，每天會給兩個孩子換著花樣的做一些吃的，在這裡呢，大家要注意一點，就是營養全面，不要單一，可以給孩子制訂一週的飲食規劃表，每天給孩子補充相應的營養食物，比如第一天可以以蛋白質+維生素為主，第二天就可以補充礦物質和脂肪等等，以此類推，當然也可以將營養混合搭配。

日常生活中，牛奶必不可少，早晚一杯，還有菠菜、胡蘿蔔、橘子等蔬果，也要讓孩子多吃，這樣才能大大的促進孩子的生長髮育。

2、多曬太陽

不少家長可能聽過這樣的話，曬太陽能夠補鈣，事實上，並不是曬太陽就能補鈣，而是透過紫外線的照射，孩子體內就會合成維生素D，而維生素D可以促進腸胃功能對鈣、磷元素的吸收，從而給骨骼發育提供營養供給，促進骨骼發育，長成一個大高個。

3、定期檢測骨齡

在我看來，把問題扼殺在搖籃當中很是重要，尤其是目前孩子性早熟的問題日益嚴重，很多孩子骨骺閉合較早，和大高個無緣，所以從孩子小時候開始，就要固定的監測骨齡，從而及時發現孩子的問題，確保孩子在生長髮育過程中，沒有遇到什麼攔路虎，這樣，才能大大規避生長髮育中的一些風險，幫助孩子更好的茁壯成長。

不少家長可能會說，孩子的身高問題，遺傳基因是佔據了很大的比例的，但是一些細心的家長也可能觀察到，有些父母較矮，而孩子的身高卻很高，所以在我看來，遺傳因素雖然對孩子的身高有影響，但是後天的營養和運動，同樣至關重要，可不要大意和疏忽哦。

最後，我也祝願每一個孩子都能長成大高個，讓顏值和身高並存！

我是依依媽，一名高階育嬰師，兩個寶寶的媽媽，每天分享你關心的育兒知識，有什麼育兒方面的煩惱，點個"關注"全知道！