一本《水滸傳》湧現了眾多的高手與英雄，稱雄天下的河北玉麒麟，逼上梁山的五虎將，打虎英雄武松，群雄怒懟的史文恭及鐵棒教頭欒廷玉，他們的英勇與傳名都離不開一位傳奇人物，那就是被稱為天下第一武師的周侗。這些人物有受過他的指點，有的是他的高徒，在他們的心目中，周侗才是真正的英雄，當年槍挑西夏國第一高手的戰績，更是讓天下人敬佩無比。
【天下第一武師】
王不過項將不過李的說法成就了項羽與李存孝兩大無敵人物，力不過霸造就了四象不過的李元霸，當西夏國高手挑釁中原之時，金臺的神拳揚威，令宋朝揚眉吐氣，民間從此也留下了拳不過金的美名。他不僅拳法出眾，而且十八般武藝樣樣精通，尤其是槍棍堪稱一絕，金臺也是繼楊家將高家將隱退之後，宋神宗年間最為出色的傳奇人物。宋哲宗繼位之後西夏軍再次大舉襲來之時，金臺掛帥出征，小英雄楊琪、呼家將呼延灼等將隨軍奔赴慶州城而來，此時的金臺已經年近六旬，寫了封家書把愛徒周侗調到軍前效力。
這位年近四旬的周侗被稱為鐵臂大俠，青出於藍而勝於藍的他，其實也是位了不起的人物，在武學境界上更勝一籌，槍棒稱奇的周侗善於總結各路精華，一套武藝下來很快能總結出克敵制勝的絕技。前期隨金臺學藝的周侗，在學有所成之後也陸續收下眾多的弟子，而且還在宋徽宗年間開始陸續收下了七大弟子，盤龍棍法成就河北第一的盧俊義，他的槍法也是絕倫，林沖的槍棒也能稱雄天下，那位出賣周侗的史文恭與抗金英雄岳飛，都是周侗教出來的。後期眾多的英雄都得過他的指點，魯智深的禪杖之功、武松的鴛鴦腿與獨臂刀、欒廷玉的游龍鐵棒，都是周侗的獨創的絕技，金臺是北宋的第一大拳師，而周侗後來也被封為天下第一武師。
周侗在七八歲時就成為了少林寺俗家弟子，他隨大師譚正芳學了一年的硬氣功與拳腳功夫，他的武學之路從此開始，而他真正的授藝的師傅就是金臺。當他的信書一到，周侗便輕裝快馬，來到幾大州府籌集完糧草之後便奔赴慶州而來，巧遇之下挑殺了西夏國高手麻裡哈奇之後，被救下的呼延灼與周侗一起回到了宋軍大營，而此時營門口高掛著免戰牌惹怒了周侗，剛烈性格的周侗一抬手中的大槍，同仇敵愾的他憤怒將它挑落下來。
【呼家將遇勁敵】
原來宋軍遇到了一位實力勁敵，被稱為西夏第一高手的奇尼達郎，受高人指點練就一身的本領，一百六十斤的鐵錘讓他在西夏沒有遇到過對手。他的錘招怪異，加上那股無窮狠力，兩軍陣前已經鬥敗了好幾員宋將，金臺也被他的一招回馬錘擊傷敗陣。因為挑落免戰牌犯了軍規，周侗還差點被斬殺，幸虧機敏的呼延灼將他的軍功報出來，此時奇尼達郎又來挑戰，這才讓他有了戴罪立功的機會，就這樣周侗帶著呼延灼一起上陣迎敵。少年呼延灼揮鞭直奔這位西夏高手，呼延灼的本領是祖父呼延豹親傳，力大無比的他是呼延贊後人中的一員虎將，來到陣前的他揮動鋼鞭迎頭砸了下來，有了主帥金臺的囑託，呼延灼知道對手是位力量高手，初生牛犢不怕虎的他有心遇他在力氣上較量，手中那對鋼鞭也是迎頭砸了過來。
少年老成的呼延灼，不僅長得壯實而且還長了一臉鋼須，十六歲的年齡看上去就有三十多歲，橫眉怒目威逼下來的時候，奇尼達郎也不敢怠慢，手中鐵錘也是奮力往上一架。隨著一聲巨響傳來，呼延灼的戰馬被震退了好幾步，他的雙臂也在微微發顫。當奇尼達郎的鐵錘再次襲來之時，呼延灼的鋼鞭由猛改為巧，周旋避讓之時讓鐵錘數次落空，不經意間就會使出奇招快鞭，而技高一籌的奇尼達郎身形敏捷，化解呼延灼招法的同時，他的刁鑽錘法總是讓人意想不到，這讓呼延灼很不適應，而奇尼達郎的力氣讓他感到了痠痛，二十多個回合下來，呼延灼被震退大敗而逃。
【技高一籌的中原武學】
周侗飛馬來到陣前替下了呼延灼，走馬上前就殺了一招狠槍，此時的奇尼達郎已經狂妄至極，他一聽說是金臺的徒弟就更沒把他放在眼中，迎頭猛然一錘狠砸過來。極具膽識的周侗臨危不亂，他也抬槍往上一架，此時在身後觀戰的呼延灼也在為他擔心，當奇尼達郎志在必得之時，他的大槍在碰到鐵錘之時，槍風突然一轉順著槍桿划向他的手腕，招法迅猛突然讓奇尼達郎在心頭猶如當頭一棒，他畢竟是西夏第一高手，身手敏捷的他瞬間將錘一收，此時的他也不敢小看這位悍勇的中原漢子。
周侗隨金臺學藝多年，他的每一招每一式都融入了師傅的心血，十年的師徒情份造就了勇武的周侗，而勤勉與悟性讓他在後十年略勝一籌。金臺已經漸漸老去而周侗正值壯年巔峰時期，體力充沛的他在槍法上猶如猛虎，各種克敵絕技緊逼對手，力不如人的他也是周旋有方，六分巧妙讓奇尼達郎的鐵錘不斷擊空，四分狠招盡是各家武學的制勝奇招。奇尼達郎也不甘示弱，七分猛力呈現上風之勢，三分刁鑽的招法也讓周侗虛驚了幾次，兩人在陣前大戰了七八十個回合，此時的周侗似乎有些力怯，槍法不再也初時的豪邁，槍招也是越來越亂，虛晃一槍之下更是敗退而走。
能夠戰勝這位實力戰將的奇尼達郎，自然不會放過這次機會，越殺越歡的他緊追而來，兩人你追我趕跑出了幾里地，周侗突然轉身一招飛錘絕技，這種絕技他是從楊家將的走線銅錘改創而成的。猛然間將一隻五斤多重的紫金錘狠丟擲去，就聽到啪地一聲打到了奇尼達郎的胸前，這位西夏高手就被打落馬下，當他忍痛剛爬起來的時候，周侗雙膀一較力，用上了十成狠勁將他刺了個透心涼。這一槍挑殺西夏第一高手奪得勝利，不僅讓中原從此軍威大震，也讓周侗從此揚名四方，他也是繼金臺之後最具聲望的傳奇人物。