談到週末，放假，估計打工人們臉上都會露出會心的笑容。 那誰能告訴我：怎樣的假期才是好的假期？

同樣是放假，有的放飛自我，該吃吃，該睡睡，誓要將任性的補償進行到底；有的陪家人，陪孩子，雖然有點累但不忙工作的日子就是晴天；還有人搞聚會，玩遊戲，熬夜追劇刷影片，覺得假期的真諦就是把平日想做卻不能敞開做的事情進行到底。

一句話，爽就夠了！

拋開理性，這些想法和做法都沒錯，畢竟要的就是這種感覺。但理性一些的話，假期的安排還是要適中，有度，才能更有意義。

假期是對壓力的一種緩解和調解，也是屬於為自己“加油”的時間。

有個詞叫“假期綜合徵”。主要表現為假期過後極度疲憊，對工作厭倦，缺失耐心，提不起精神。有的還會出現失眠，緊張，抑鬱的表現。這就是假期生活無節制，忘了假期要為自己“加油”造成的。身體沒有得到很好的休息和補充，心理亢奮後只剩下身心俱憊。

當然也有人過的相對養生，每天睡足八小時，安排的計劃遊刃有餘，比較寬裕。一個週末下來感覺恢復了元氣。可重新回到工作當中，沒幾天就被打回了原型，照樣疲憊，乏力，難以恢復到休息時的好狀態。畢竟很多日常中積攢下來的身體問題沒那麼好解決，好狀態不是歇兩天，吃幾頓好的就能補回來的。

也許很多職場人都有以下問題，一年四季總愛出汗，稍微動動會心慌氣短。總覺得身體疲憊，口乾，口苦，說話聲音都變低了不少，很多時候甚至懶言少語。不少人還有內熱，秋天甚至冬天也覺得煩躁的厲害，喜歡喝冰鎮的飲料，或者開啟空調，才會舒服一些。

大家會把這些問題歸結於“虛”，勞累過度，上了年紀，乾脆聽之任之。

這些都是氣陰兩虛的症狀。因為過度勞累和耗損，元氣虧虛讓人沒精神，營養物質流失，讓身體易疲乏，沒力氣。這時候，想要改變需要同時做三件事：

益氣，補充元氣，找回好的狀態；

養陰生津，在中醫理論中津液是營養物質的泛稱，生津就是減少營養物質流失，增加對身體的滋養；

斂汗，像激烈運動，天氣炎熱情況下的出汗屬於正常情況。可一年四季白晝都愛出汗，叫自汗。元氣和營養物質隨著汗水排出，氣隨液脫，損耗津液，會引起氣陰兩虛的問題，或讓氣陰兩虛更加嚴重。

注重日常的作息，飲食，只能起到預防作用，延緩或防止氣陰兩虛發生。真的已經出現問題，還是需要及時面對。

帶大家來了解一下補益劑，生脈飲。

生脈飲由古方生脈散經劑型改良而成。成份有大補元氣的紅參，它是人參的熟製品，性溫和，是補充元氣的擔當。養陰清熱，生津潤肺的麥冬，也可清心除煩，改善陰虛內熱。五味子養陰固精，斂汗。這三種藥材合理搭配，功能益氣，養陰生津，常用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

過的舒適且能幫你找回狀態的週末，才是好的假期。我們不妨從下個週末開始，找回休息的本質，學會為身體放假，為健康加油！