張口呼吸會讓人變醜！

不信，你看看下面這兩姐妹

她們在七八歲時，同時發現張口呼吸問題

左：妹妹 右：姐姐

妹妹一直配合醫生進行矯正

但姐姐並沒有

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這種面容特徵

官方叫做

腺樣體面容

可以明顯看到

它與正常面容的結構不同

1。此時正在低頭看文章的你？嘴巴是微張還是緊閉？

2。自然狀態下，你的舌頭是頂在上顎還是下顎？

正常人一般用鼻子呼吸

低頭時嘴巴是緊閉的

平時舌頭會頂在上顎

如果你的情況恰恰相反

則可能是張口呼吸了

上帝創造精妙又複雜的人體時

就已經讓各個器官分工明確

嘴巴負責進食

鼻子負責呼吸

鼻部是天然的過濾系統

能過濾掉空氣中的塵蟎、部分病原體等

只有在人體劇烈活動、需氧量增加、鼻通道受阻吸不進氣時

嘴巴才會輔助呼吸

1.鼻子罷工

像感冒引起的鼻塞

或患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎等

都容易導致張口呼吸

下圖的照片是小男孩10歲和長大後的樣子

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左邊的顏值九叔看了也心動

但因有

過敏性鼻炎，

導致他長期張口呼吸

7年後變成了右邊那樣

2.肥胖

脂肪不光只纏住肚子

氣管和舌頭同樣是它們的進軍地

如果脂肪過多，導致氣管狹窄

也會引發張口呼吸

3.扁桃體、腺樣體肥大

扁桃體肥大較容易發現

但腺樣體肥大

需要鼻內鏡或放射線CT等輔助檢查才能發現

別怪九叔不提醒你們

張口呼吸可不止是影響顏值

而且還會損害身體健康

1.導致牙周病、蛀牙、口臭

張口呼吸，口腔裡的唾液很快會被蒸發

容易導致口乾

也會導致唾液對口腔的清潔、保護效果減弱

2.影響全身發育、容易打鼾

張口呼吸的習慣

經常伴隨著上呼吸道狹窄

睡覺的時候常會打鼾

影響身體發育

3.引發呼吸道疾病

空氣沒有經過鼻腔過濾

會伴隨著病菌和異物直接從口腔進入肺部

易誘發呼吸道感染

張口呼吸比較容易出現在孩童身上

如果家長們想確定自己孩子是否中招

可用以下兩種辦法

1.霧鏡測試法

如果嘴巴下方的霧氣明顯較多

那很有可能就是張口呼吸

2.閉唇測試法

如果小孩出現掙扎現象

那可能是張口呼吸

①接受專科醫師治療

因為鼻腔或者鼻咽部有疾病

而導致鼻腔阻塞

建議及時去醫院進行治療

②上下唇、頰肌訓練

如反覆用上下唇

夾一硬紙片並快速抽出

每日3次，每次5-10分鐘

③練習舌頭頂在上顎

圖：英國正畸醫師john mew《舌頭正確擺放位置》

舌頭頂住整個上顎內壁

長期下來可以讓你形成“閉嘴”的習慣

也能促進上頜骨正常發育

有效預防齙牙、兔牙的出現

④養成鼻呼吸的習慣

在做操或慢跑時

注意閉口用鼻呼吸

平時也要鼓勵孩子養成

用鼻呼吸的習慣

手指挖鼻子會撐大鼻孔

單邊咀嚼容易導致大小臉

習慣性眯眼看東西會加深近視

長期托腮會導致面部骨骼變形

……

上面這些問題

想讓九叔給你們詳細來一期嗎？

—完—

參考資料：

［1］Zhekai Hu， Huijun Sun， Yanqi Wu， et al。 Mouth breathing impairs the development of temporomandibular joint at a very early stage。 2020， 26（7）：1502-1512。

［2］Dae-Woo Lee， Jae-Gon Kim， Yeon-mi Yang。 Influence of mouth breathing on atopic dermatitis risk and oral health in children： A population-based cross-sectional study。 2020，

［3］安旻。正確呼吸：拉高顏值拉長壽命［J］。2020（17）：54-55。

［4］嚴冬，車曉霞。口呼吸對顱面生長髮育影響的研究進展［J］。北京口腔醫學，2016，24（2）：113-115。