想拒絕他人卻拗不過“好好先生”，

“挑剔妹”讓生活失去掌控、充滿抱怨

實現夢想的路上總被“潑冷水哥”勸阻，

想遵循本心卻發現，

內心有兩個小人永遠在打架。

這些都讓你一次又一次裹足不前，

導致永遠無法實現自我、抓住幸福。

別急，

本期帶你認識內在的26種“自我”，

教你療愈內在恐懼

將負面思考進行轉化

發揮出每一個“自我”的正面功能！

審視自我即將開始！

【26個自我

】——“潑冷水哥”

特徵：夢想是不切實際的‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍

無論你想做什麼，“潑冷水哥”總是一把將你拉回現實，毫不手軟，而且他不是輕聲規勸，而是嘶吼著說：“算了吧，做不到、不行的！”

如何戰勝“潑冷水哥”？

要去行動的事總被“冷水哥”打消念頭，想戰勝“潑冷水哥”自己做主。不必特別花工夫去學習什麼別的，而是產生一個念頭後就放膽去試。就算失敗了，也是一次從錯誤中學習的機會。

“潑冷水哥”的雙面性

“潑冷水哥”也是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做最好，只要你一步一步來，最後必然能達成最高目標。

【26個自我】——“好好先生”

特徵：為了愛與讚美做事，卻忘了給自己愛‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍

“好好先生”無私奉獻，會竭盡全力幫助他人，而且完全不求回報‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。有時，儘管“好好先生”心裡萬般不樂意，也會勉強自己行善。

如何戰勝“好好先生”？

想管理“好好先生”就應該學著瞭解自己的欲求，對自己、對他人誠實，並且承認自己暗地裡希望透過“無私的”奉獻獲取回報，想獲得讚美與感謝不是什麼羞恥的事情。

“好好先生”的雙面性

“好好先生”的目標確實值得尊敬，但如果只是為了博取他人的認可、讚美、尊敬等而助人，那麼就會迷失真正的自己，因為“好好先生”是基於錯誤的理由而行善的。

【26個自我

】——“挑剔妹”

特徵：全世界都在跟自己作對‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍，處處愛比較

“挑剔妹”總是又沮喪又氣惱，因為事情總是不順她的心，似乎全世界都在跟她作對。她為了滿足自己的願望與需求，必須全力捍衛，而她最愛的武器之一便是她那張能說會道的嘴。她往往採取言語攻擊、抱怨、怒吼等方式。

如何戰勝“挑剔妹”？

時常抱怨覺得自己像個“挑剔妹”處處不滿意？不妨換個角度去思考事物為什麼還沒有成為我期待的模樣？想想該怎麼做才能在未來改變，或者試試用溫柔的方式表達不滿。

“挑剔妹”的雙面性

“挑剔妹”會竭盡所能讓你別太清心寡慾，不能毫無條件接受現狀，因為“挑剔妹”也是享受生命的人，她會提醒你，要自己爭取最好的。

【26個自我】——“小媳婦”

特徵：貶低自己，別人就會喜歡你

“小媳婦”從早到晚都在告訴你，自己不重要、沒價值、沒魅力或者不聰明，等等。這些話或許多少有點兒正確，但並不全面。

如何戰勝“小媳婦”？

要戰勝“小媳婦”的畏手畏腳，不如先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，昂然自如地與他人相處，以做自己為榮不再自我貶低。

“小媳婦”的雙面性

“小媳婦”雖然將自己貶低但她也謙虛的代表，她從另一方面幫助你不要自大。下次不妨告訴“小媳婦”，你和大家一樣，都擁有自己的天賦。

# 學會分別內在真實的聲音#

其實幸福並不難，問題只出在你怎麼想，怎麼去面對隱藏在內心深處的各種“自我”。瞭解“自我”，改變與幸福才可能發生。

最漫長的道路，是“從腦到心”這條路。不瞭解自己，就很難做出正確的選擇與改變。

去吧，去尋覓自己，祝你一切順利！

《遇見26個自我》

# 推薦理由 #

如果你想要改變自己的生活，看這本書就對了。“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪回自己人生的主導權。

# 內容簡介#

本書詳盡說明26種人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友。每一章都會提出一套戰勝自我的方法，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音。

一個人真正的成熟，

從找到真實的自己開始！