1 習得性無助現象

習得性無助，

指透過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。

習得性無助最早是由美國心理學家塞利格曼，在給狗做實驗的時候發現的。

實驗中，塞利把狗關在籠子中，施加難以忍受的電擊。被電擊時，狗只能在籠子中，沒有辦法逃脫。剛開始點選時，狗會產生狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫等反應。等多次實驗後，將籠門開啟再施以電擊時，狗並不會選擇逃出籠子，而是絕望地等待痛苦的來臨。

後面，塞利格曼以人為物件，開展了一些相關研究。最後的實驗結果證明，習得性無助現象在人的身上也會發生，當我們在一件事情上，反覆經歷失敗時，就會對這件事情產生習得性無助。

從這種角度來看，躺平族正是由於年輕人長期處於一種高壓力，同時又沒有辦法解決的狀態中，進而產生的一種習得性無助的狀態。

2 心理補償現象

所謂“

心理補償

”，是指人們因主觀或客觀原因引起不安而失去心理平衡時，企圖採取新的發展，藉以減輕或抵消不安，從而達到心理平衡的一種內在要求。

3 沉溺現象

躺平，在某種程度下也是一種沉溺現象。他們沉溺的是什麼呢？

沉溺的是目前的流行娛樂方式，比如手機遊戲、短影片、電視劇等這些方式。

這些方式是現在幾乎每個人都很容易獲得的一種娛樂方式，而且源源不斷地進行更新，不定期就上市的新款遊戲、每天層出不窮花樣不斷的短影片、滿足各類人群情感需求的電視劇等等。

選擇躺平方式來面對生活的年輕人，其中一部分人可能是這樣的原因。如果是因為不願意面對生活的煩惱，用其它的方式來回避困難，這種躺平的方式會讓人們越來越失去面對生活的勇氣和力量。

”躺平“沒有好壞，只是人們的一種選擇，是社會目前存在的一種現象。對於選擇躺平生活的人，或源於生活的難題找不到解決，或源於問題的一種轉移和逃避，也或是一種對自我和更高追求的探索、是一種新的生活哲學和態度。