催眠簡單來說就是深度的放鬆，注意力高度集中，接受暗示（建議），達到目的。這是催眠的定義，如果你仔細觀察，會發現生活中處處是催眠。

在高速公路上的催眠體驗。你在開車時，或是在做白日夢（精神恍惚，神遊太虛的狀態，就像是上課走神。），當有危險時，直覺會很快警覺，這是催眠的一種。當我們再次開車在熟悉的、同樣的一條路上時，我們清醒的頭腦會不自覺的開始做白日夢，這個時候就是潛意識在開車。這些現象其實就是進入了某種催眠狀態。

當資訊輸入潛意識裡，會對人有潛移默化的影響。根據調查研究（喝某種品牌飲料）的資訊出現在電影螢幕上時，這種品牌的飲料銷售指數會提高。有很多抽菸的人都是因為看了影視劇中男主角抽菸時瀟灑的樣子，無意識的模仿而抽菸的。當（不要偷東西）的資訊在一家商店貼出來後，這家商店的失竊率下降了，非常戲劇化，挺有意思吧。

人在睡眠下也是可以接受資訊的。根據研究表明，手術病人在深層的麻醉下，有時對話會變成暗示而被病人聽近耳朵裡。這些暗示有可能會干擾病人的康復。曾經有過這樣的病人來心理諮詢中心求助，5年前他做過手術很成功，但是在手術過後總是感覺不舒服，經過體檢又找不出任何問題，在其他的醫院被診斷成“疑病症”，最後在心理諮詢中心，利用年齡回朔技術才找出原因，這個原因就是醫生在進行手術過程中的無意的一句話，而這句話變成了暗示（建議）進入了病人的潛意識，無形中潛移默化的影響著病人。外科醫生要特別注意這一點，在手術時要給樂觀的資訊。

我們可以看到很多的運動比賽，在開始前，隊友們會聚在一起，高喊口號，這其實就是一種催眠。我們自己在做一件重要的事情前，可能也會在心理給自己加油打氣，告訴自己，“我行、我是最棒的、我一定會成功的”等等，這是自我催眠。

催眠在生活中無處不在，它沒有想象的那麼神秘，催眠是一種簡單而普遍的現象。