你是否覺得人生很難突破圈層，以前行的通的方法突然無法奏效？以前輕車熟路的行為模式竟然行不通？其實，人都有些思維慣性，很多時候，這些慣性不是我們主動思考得出的答案。僅僅是因為之前用過，當時效果很好，停留在這樣的習慣舒適區，是人們經常會遇到的人生陷阱。今天要為大家分享的書是《習慣陷阱》。這本書從心理學角度，告訴我們如何捨棄舊有的行為習慣，建立新習慣，讓自己的人生之路越走越寬。
本書作者是日本的椎原崇，在“沒有學歷”的情況下，逐步實現了財富自由和時間自由。對“成功”和“心的幸福”的關係有著自己獨到的見解。如今以諮詢為主業，他的諮詢被稱為“想聽也聽不到的傳說中的個人諮詢”，在日本有著超高的人氣。
在《習慣陷阱》這本書中，作者透過學會捨棄；明確自己想要什麼；將自己的特點作為武器；學會接納這四個步驟為我們分析瞭如何走出習慣陷阱，開啟人生的躍遷模式。
所謂習慣陷阱，就是總是用同一種辦法解決不同的問題，總是用過去的思路規劃未來的問題，總是用別人的標準解決自己的問題。正如愛因斯坦所說：持續不斷地用同樣的方法做同一件事情，卻期望得到不同的結果，這就叫荒謬！打破習慣陷阱的第一步就是學會捨棄。
01.要從“捨棄練習”開始。
“要成為能捨棄之前行得通的方法的人”，最快的方法就是針對自己熟悉的成功模式做“做捨棄練習”。
作者說，想要進入人生的新階段，如果進展不順利，就需要學會捨棄。我們可以從微小的事情做起，比如剪個新發型，做個美甲等等；更要學會清空錯誤的觀念，不要做別人認為理所當然的事，而要做你感興趣的事。因此，能夠幸福地享受人生的人都在執行以下4個步驟：
第一，有意識的捨棄舊規則。
人生階段變了，遊戲規則就會改變。人生分為很多階段，每一階段的需求都不同，對應的“通關法則”也不一樣。拿上一階段的信念和方法，當做這一階段的利器，是沒用的。正所謂一切事物都在變化發展，我們每個人都會經歷多個人生階段轉換的時期。不管在那個階段，我們都應該敏銳地察覺到變化 。
怎樣識別出應該捨棄的東西呢？首先就要思考：現在的我是因為開心在做這件事情嗎？現在的我是因為覺得不做的話可惜而在做這件事情嗎？然後我們只要將“因為覺得可惜，所以在做”的事情捨棄就可以了。只有放下過去的自己，你才能將自己帶到無法想象的地方。
第二，避開“說過就要負責”的陷阱
，我們生活狀態都在不停的變化，所以我們不需要對自己說過的話過於執著。比起過去的所思所思所想，你應該將重點放在現在的想法上。
第三，避開“必須找到夢想”的陷阱，
現在的你不知不覺想到的事情是什麼，發自內心喜歡做的事情是什麼？能夠讓你忘記時間沉醉其中的事情是什麼？如果能明白一點，你就會知道，與其拼命尋找自己願意畢生奉獻的事業，不如思考現在的我在生活中更喜歡扮演哪一種角色，後者更有意義。即使你現在沒有想做的事情，也可以先從不想做的事情中找到相對而言想做的事情。並嘗試行動，這就足夠了。
第四，避開“競爭”的陷阱。
在工作和生活中，你是否也曾覺得別人贏了意味著自己就失去了的腹黑時刻呢？其實我們只要冷靜的思考一下，就會明白別人的成功並不意味著我們的失敗。所以，與其把精力放在沒必要的競爭上，不如去思考合作共贏的辦法吧。所以，不要成為敵人，而要成為戰友，不要互相扯後腿，而要為彼此付出，要與彼此創造利益。
第五，遠離讓你無法改變的環境。
遠離讓你無法改變的環境，比如與父母住在一起，經濟和生活上太依賴父母，很難真正成長起來。改變生活的“環境”不僅可以指原生家庭，還可以指讓自己遭受職權騷擾的公司，或者有家庭暴力傾向的丈夫存在的家庭，總而言之，這裡的“環境”可以指那些讓你下意識的“變成無能為力的人”的地方。要改變意識，與這樣的環境實現“物理上的分離”也是非常重要的。
02：瞭解自己想要什麼
如果你希望改變現狀和人生，那麼很顯然只有希望是不夠的，你必須改變自己的行動，如果你已經明白了這一點，並且改變了自己的行動，但是仍然沒有任何變化，那麼你應該確認一件事情，那就是“你是否真的站在了自己想要的東西的門口，並且敲響了門”。那該如何做呢？作者給出了以下建議：
第一步
，
明確自己的目標。
如果你的願望與選擇行動不匹配，就不會出現自己想要的變化
。所以我們需要定期檢查自己現在所敲響的門，是否真的是自己希望開啟的那扇門。例如，如果你的目標是成為大企業的諮詢顧問，那麼不管你如何透過為中小企業客戶提供諮詢服務磨練技能，你都不會大得到大企業的客戶。
除此之外，我們
應該把自己放在第1位
，我們應該放在第1位去重視的人或最應該取悅的人，既不是重要的夥伴，也不是父母或子女，而是我們自己。因為人只有先讓自己給予自己足夠的愛之後，才能真正的愛別人。
不擅長取悅自己的人，想要改變成更容易，趨於自己的人是有“訣竅”的，那就是將“想要什麼的心情”擬人化。你可以將想要什麼的心情擬人化，試著為它起個名字，然後試著取悅這個被擬人化的心情，感受願望達成後的喜悅。慢慢嘗試以上步驟，你就會慢慢的習慣取悅於自己。
第二步，在自己的“戰場”上戰鬥。
人的能力基本上沒有差別，但是每個人專注的領域不同，結果就會完全不同。只要人們在某一領域提高專注力，就會在這個領域有所成就，就像用放大鏡將陽光聚集在一點一樣。要將放大鏡放在陽光下，讓陽光透過放大鏡將焦點投射在紙片上，一段時間後紙片就會被點燃，同樣只要做到專注以及持續的專注，人生過程及其結果就會完全不同。
專注是集中焦點的過程，也是決定焦點的過程。專注的訣竅在於決定“不做什麼”。利用排除法提前決定不做什麼，是用於集中焦點的非常有效的方法。但我們往往會發現，越優秀的人往往越難以做到，因為優秀的人在各個方面都很擅長，所以在各個方面都難以放手，難以說服自己“不做什麼”。所以有些人擅長太多而疲憊不堪。有些人戰場太多而疲憊不堪。
現在的時代是發揮自己獨特性和個性化的時代，這意味著在這個時代辨別最能發揮自己能力的“戰場”極其重要。所以，試著問問自己：我到底不做什麼，我的“戰場”在哪裡？儘快離開不屬於自己的戰場。找到自己“戰場”的過程，就是專注於自己的特質的過程
。
03.將自己的特點作為“武器”
技能高超的人不一定收入高。
一味的提高技能是在逃避真實的自己。將提高技能放在過於重要的位置，逃避原本的自己是被接受的，是值得被愛的這一事實，這樣的例子屢見不鮮。如果你想在某些領域取得巨大的成就，獲得部分的收入，那麼除了依靠技術能力，毫無疑問，你還要依靠自身所擁有的價值即“自己的特質”。
不管你從事什麼工作，如果想開拓業務或者與人合作，最重要的事情就是讓別人產生希望，從你那裡買，希望由你負責此事的想法，想要實現這一點，你首先要認可自己的價值。可見，你事業成功與否不是由“提供什麼服務”決定的，而是由“誰提供”決定的。而“帶有自己的特質”就是讓事業成功的核心要素。
04.學會接納
要悅納無能的自己和大有作為的自己
。你需要做一些事情，那就是在“”悅納無能的自己”的同時，不再認為自己是沒用的，並告訴自己最終會變得大有作為。不要試圖變成自己以外的任何人，接受並原諒“自己就是自己”這個事實。比如。你可以透過放棄“美好但不切實際的幻想”，看清自己真正想做的事情，透過放棄“成為理想中的自己”的執念，發現自己的價值。學著取悅自己，關注自己的內心，才能激發良好的狀態，找到真正的熱愛！悅納自己最重要的就是肯定自己的魅力，接受自己的價值，認可自己的優秀。
找到你的激情觸發器。
在你的人生中應該也有隻要擁有它，立馬心情大好的事情存在吧。只要做個美甲立，馬心情大好；只要噴上自己喜歡的香水，立馬心情大好。只要提前瞭解能讓自己心情大好的事情，就可以靠它輕鬆的調節自己的狀態，靠它在關鍵時刻激發我們全部的幹勁。這些能讓自己心情大好的事情，就是一種“激情觸發器”。能讓心情低落的我們重新振作，可以幫助我們保持良好的狀態。
找到輕鬆堅持的事。
對於自己認為重要的事情，就算別人認為這件事情做起來很麻煩，人們也能很自然開心地去做。僅憑開心這個原因，我們就能夠很自然地堅持下去，它讓我們能夠保持微笑，並不知不覺地做完某件事情。如果能找到這樣的事情，並將其作為夢想去追求，就是最幸福的事情，也是成功的秘訣。
對害怕的事情說“go”。
要活得像自己，就要快速放棄做“不能表明自己身份的事情”。不要做“討厭的事情”，而是試著去做“害怕的事情”。如果你在為應不應該做某件事情而猶豫不決，那麼你可以有意識的辨別，阻礙你做決定的原因是“討厭”還是“害怕”，然後，如果是自己討厭的事情，你就無需盡力去做，如果是自己害怕的事情，你就拿出勇氣去嘗試吧。
做事的“理由”會影響結果。
真正的人生轉機就在心裡。準備做什麼事情或者想讓別人為自己出力的時候，你應該說出做這件事情的理由。說出你的“為什麼”，比說出你在“做什麼”重要的多。
改變對待自己的態度，人生就會大不相同。
我們最不應該做的事情，就是因為自己沒有做到的事情而自責。因為自己沒做到某些事情而痛罵自己，對自己做到的事情評價過低……這些行為簡直就是在否定那個不斷努力的自己。
所以要認真的對自己做到的事情進行評價。比如你為了瞭解自己不知道的事情，讀了很多書；你為了接近自己仰慕的人，參加了講習班，你知道生財之道等等，都是對自己正確的評價。
所以，從現在開始請抽出一些時間，回顧一下“自己知道的事情”和“自己做過的事情”，試著摒棄“對自己做出過低評價”的習慣。善待對自己的態度，對自己再好一點，偶爾讓自己沉浸在對自己的認可中。
瞭解自己的長處，找到你能“像呼吸一樣自然的做到的事”。
像呼吸一樣能自然的做到的事情，實際上有可能成為你最大的收入來源。因為，比起自己需要努力才能提供的東西，能像呼吸一樣自然而然的提供的東西，更有價值。所以如果你認為某件事情：“這種事情誰都會做，所以不可能成為一份工作”，“人們不會專門為了這種事情掏錢吧”，實際上做好這件事情就是你最大的強項，很可能就是你的生財知道。
現在是一個無比自由的時代，整個環境都在向我們傳送，“你可以成為你想成為的人”，這樣充滿愛的資訊。所以一定要對自己重複說出這句話：
“你可以成為你想成為的人
”。做到這一點，很多了不起的事情就能發生，因為我們就處於能實現這些了不起的事情的時代。
綜上，關於《習慣陷阱》一書的精華就為你分享到這裡了。縱觀整本書，可以看出作者不僅在教我們如何打破舊習慣的束縛，同時也在教我們不斷實現認知升級。如果你也想實現認知升級，想要突破思維的舒適圈，不防跟隨作者的方法立刻實踐吧，只要我們不斷突破原有的舊習慣，相信就會有機會獲得自己想要的人生，把自己塑造成真正想成為的自己。