當你面對正在遭受挫折或處於人生谷底的朋友或親人時，想要說一些安慰的話，是不是你也說過，“我相信你一定能渡過難關”，“這些我也都經歷過，加油”，這些話其實都起不到安慰人的效果，有時反而會火上澆油。那到底應該怎麼安慰他人才能真正達到目的呢？

恰到好處的安慰

　　作者：凱爾西•克羅，埃米莉•麥克道爾

　　豆瓣評分：8.2

那麼首先我們看一下上面那兩句話為什麼不夠得體呢？

“我相信你一定能渡過難關”——這句話對於正處於低潮的人來說，不亞於一隻推手，會讓人更加困惑陷入無法回頭的困境。

“這些我也都經歷過，加油”——這種說法是以過來人的身份自居，有一種專家的姿態，但是每個人的情況都會不同，傷痛也無法比較。

《恰到好處的安慰》這本書的作者首先提出了一個觀點，就是安慰的目的究竟是什麼？我們一直以為的安慰是為了減少他人的痛苦，其實安慰的目的是要告訴對方，此時此刻，有人願意傾聽。

要做安慰者先審視自己是否發自善意，是否願意傾聽。

下面有一些例句，可以收藏起來，以備不時之需。

“你想要聊聊嗎？”

“對你來說，感覺怎樣？”

“這一定很辛苦，不過你做得很好了！”

“我相信你會做出正確的事！”

“我知道你以前經歷的困境，現在一定覺得很苦，但我覺得你一定可以安然渡過。”

“瞭解了你的經歷，讓我對你刮目相看，我覺得你比以前更勇敢了！”

書中有分享更多安慰人的技巧，有興趣可以買一本來讀讀，裡面還有很多溫馨的插畫和暖心的激勵的話語也很適合一個人的時候讀來安慰自己。