我是你的一部分，你是我的全世界；

我打擾了你的生活，你給了我溫暖的

小窩

。

我睡的時候你醒著，你想睡的時候我醒了；

我吃的時候你餵我，你想吃了要陪我。

但是媽媽，不要不開心，

我跋涉過千山萬水，才能離你這麼近，

有多少人愛我也不及你的溫度，請不要離開我。

我記得之前看到這樣一段文字，以孩子的口吻對我們媽媽說的一段文字，感覺挺好。為什麼突然又想起這段文字呢？因為最近有一個詞在網路及醫學媒體上又慢慢的熱了起來——產後抑鬱症。很多朋友聽說這個詞的時候可能是在2017年過年的時候，因為“一位31歲的的年輕媽媽帶著自己的兩個孩子跳樓身亡“而被大家所熟知。

”魔鬼“的天使

兩年過去了，人們可能都忘了這件事了，可是為什麼這個詞有再一次引起了醫學界的重視呢？因為這樣的悲劇一直都在發生”2018年 8月30日，雲南昭通，一名孕婦與家人爭吵後自殺；11月21日，順德容桂，一名女子因產後抑鬱，服用兩瓶甲亢藥物自殺，及時發現並洗胃治療，得以轉危為安。12月1日，福州市鼓樓區，一名產婦，因產後抑鬱，從13樓跳下，不幸身亡。“這些因為產後抑鬱而發生的悲劇一直在頻發的發生。

而孕產婦頻繁的選擇自殺死亡，卻把丈夫推到了風口浪尖，都在感慨丈夫的不體恤，感嘆家人的愚昧，婆婆的刻薄，卻很多時候忽略了其真正的幕後推手——產後抑鬱。

被千夫所指的”丈夫“

產後抑鬱——造成的因素？

產後抑鬱的發生受性格心理因素、社會因素、家庭因素、內分泌因素等多方面的影響。

1.心理因素。

完美主義性格 對產後當母親的期望過高，事事追求完美，脫離現實，遇到困難後又感覺有巨大的壓力，以及過分擔心孩子的健康，焦慮不安，無法適應母親角色。

2.內分泌因素。

分娩前後內分泌環境發生巨大變化，激素環境的變化，產後隨著體內雌孕激素水平的急速下降，加上生產的疲勞、疼痛和尿失禁等，一些媽媽會在產後3~4天內出現愛哭、易怒等情緒變化，這些都是是產後抑鬱發生的生物學基礎。

體內激素的變化佔了很大一部分

3.遺傳因素。

有精神病家族史，特別是有抑鬱症家族史的產婦，發生產後抑鬱症的機率較高。

4.軀體因素。

分娩時難產、滯產、疼痛、恐懼，以及產後感染、發熱、睡眠不足、作息改變等都對產後抑鬱的發生有一定的影響。

5.家庭社會因素。

由於分娩，失去勞動的機會，經濟來源減少，生活壓力增加。社會角色轉變，丈夫及家人不理解，與家人出現矛盾與分歧。

產後抑鬱——臨床表現有哪些？

產後抑鬱的表現

1.情緒改變：

無精打采，鬱鬱寡歡，情緒低落，心情壓抑，哭泣，流淚，易怒。

2.認知改變：

過分的焦慮，自卑自責自罪，自我評價降低。對身邊的人充滿敵意，家庭關係不協調。注意力不集中，反應遲鈍。

3.對生活缺乏信心：

感覺生活無興趣，沒有希望，被動懶散，獨處，不想與人溝通交流，嚴重者有自殺意向或傷害嬰兒的行為。

4.軀體症狀：

疲乏無力，失眠，軀體不適，頭痛頭暈，食慾減退，體重下降，性慾減退。

產後抑鬱——該如何預防？

1.家庭關愛

，

預防產後抑鬱症最好的方法是關愛，家庭應給予心理支援，安慰和鼓勵。多傾聽她的訴求，給予理解和幫助。營造和諧的家庭氛圍。

2.建立人際關係，

保持自己的社會交往，結交良友，多與人溝通交流，避免長時間獨處。

3.生產前多瞭解育兒方面的相關知識，

做好心理準備，可以儘快適應媽媽角色。

4.自我調節，

心胸開闊，遇事不鑽牛角尖，多想些愉快的事。適當做些放鬆活動：散步、深呼吸、打坐、冥想。也可以聽音樂，轉移注意力。肯定自己的優點，樹立對生活的希望和信心。

5.規律作息，保證充足的睡眠。

6.正確認識產後抑鬱，

及時就醫，積極診治。

當然不是隨隨便便不想說話了，心情不好了，就能稱為產後抑鬱了，或者說抑鬱了，這個有嚴格的時間及診斷要求，所有診斷還是需要去專業的機構去。

對於產後抑鬱，其實我們丈夫要對妻子多付出一點，主動分擔點妻子帶小孩的重擔，也不要抱怨妻子為了生下你們愛情的結晶而走形的身材，產後抑鬱的預防及治療都離不開家庭的支援，而在這個家庭裡丈夫是最主要的。

（圖片來源於網路）