《中國城市白領健康狀況白皮書》曾披露過一組資料：我國白領亞健康比例高達76%；7成人有過勞死危險；38。2%的中國人患有各類睡眠障礙；每年猝死人口超過55萬；每天約有10000人確診癌症……這些觸目驚心的數字告訴我們，

亞健康，往前一步是健康，往後一步就是疾病！

什麼是亞健康，通俗地來說，就是雖然身體上沒有明顯的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中。亞健康主要分成三個部分：

❍身體亞健康：

以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主。例如：身體莫名疼痛，雖然還能支撐著學習、工作，但是依舊精神不振、全身疲憊。

❍情緒亞健康：

以抑鬱寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯等精神心理症狀表現為主，主要集中表現在焦慮抑鬱。

❍人際關係亞健康：

以人際交往頻率減低，或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主，日常交流明顯比正常的交流頻次降低。

圖上的幾個亞健康訊號你佔了幾個？如果你不幸中槍，別鬆懈，這其實是身體給你發出了預警訊號。很多人仗著自己年紀小，就算身體長時間不舒服，也覺得沒多大的事，沒有引起足夠的重視，卻不知道身體早已透支。

雖然是年輕的歲數，但已是老年人的身體。

一位剛成年的外國青年，因為長期大量吸菸，肺部受到不可逆的損傷，導致肺功能衰竭，狀態相當於到70歲人的肺。因為這個疾病，他再也不能像同齡人一樣可以肆無忌憚的運動，就連跑步都很費勁，更別提找份穩定的工作。

在某綜藝節目上，演員向佐與未婚妻郭碧婷一起去做了婚檢，結果讓很多人詫異：35歲的向佐，腎功能退化到70歲的程度。因為他平時練武時經常受傷，經常需要吃止痛藥。長此以往，藥的毒素堆積在腎臟裡，對腎臟造成了不可逆的傷害。

年輕可以揮霍青春，健康卻千金難求。

無論你是明星還是普通人，不管你身處於什麼年紀，都應該學會保養，照顧自己的身體。如果到年老時，積累了一場大病，會迅速消耗一個家庭全部積蓄。

當你躺在病床上，能活多久，完全取決於你有多少錢。

在ICU裡，急救醫療裝置、護工、藥物等，幾萬塊錢，一下就沒了，連個聲響都沒有聽到。這就是現實，哪怕醫學科技再發達，你再富有，健康沒了就什麼都沒了。所以很多人說，

直到面臨了生老病死，才知道健康有多貴！

所以，從現在開始學習正確的養生觀念，學會預防大於治療。每天一袋小U，建立自己的健康防禦罩，為未來的生活進行投資。