學員問題：每次一遇到幾件工作放在我面前的時候，我的內心很慌亂，後脖子麻，如何改善？

李軍老師：

我想問你一下，你說每次遇到工作好幾件放在面前的時候，內心很慌亂，那你慌亂的是什麼呢？怕做不好會怎麼啊？還是一下太多的工作讓你緊張？

問問自己，是因為工作太多緊張？還是擔心做不好緊張？

提問學員：

心裡主要就是著急。

李軍老師：

著急的是什麼？

提問學員：

擔心回覆不及時，處理不好，害怕別人說我，對我有看法。

李軍老師：

處理不好，會怎麼？

提問學員：

我心裡就特別難受。

李軍老師：

對你有什麼看法，讓你最害怕？最難過？比方：說你笨？，我只是比方。

提問學員：

嗯嗯。

李軍老師：

還有什麼看法，你也會在意的？除了“笨”。

提問學員：

我沒想過後果，我最近就是老有這樣的經歷。

李軍老師：

現在可以想一想。

提問學員：

現在想的話就是害怕別人說我，我自己就接受不了，不想讓別人說我不行，比如不接受說我工作能力不好。

李軍老師：

問問自己：“我最在意、最害怕的是什麼？”害怕人家怎麼看我？想我？怕別人覺得我不行？沒有能力、你不行？

提問學員：

嗯嗯，對。不能接受別人說我工作能力差，沒能力。

李軍老師：

嗯嗯，小時候有誰這樣說過你類似感覺的話嗎？

提問學員：

不記得了，就是突然想到小時候我爸對我要求很嚴格。

李軍老師：

或者你聽到爸爸媽媽說過誰這樣的話嗎？

提問學員：

有，我爸咄咄逼人地說我，有過這樣的經歷。

我媽媽肯定沒有說過，我爸爸小時候就是要求很嚴格，不許晚回家，不許和同學借錢，規矩特別多，女孩子一定不可以喝酒，各種要求。

李軍老師：

嗯嗯，嚴厲的爸爸。還能想起來什麼事嗎？

提問學員：

不好好寫字就罰跪，不會用筷子就打手，我就忙亂。

李軍老師：

你最在意的是你的主管，上司或者領導？還是同事閨蜜之間說呢？

提問學員：

就是同事說我，我在意比我能量強的人說我，對我的評價。

李軍老師：

在意能量比你強的人哦，就是哪怕他是同事，但它能量比你強，你也在意，對吧？

提問學員：

對。

李軍老師：

那你就覺得爸爸媽媽在家裡，爸爸媽媽誰的能量比較強？

提問學員：

我爸看起來厲害，實際我家我媽是掌權者。

李軍老師：

外在世界都是我們內在的投射，看一看這個投射是什麼？看看我們內在有什麼樣過往的經歷和經驗，才會對外在的別人的評價那麼在意。

提問學員：

嗯，明白了，謝謝李軍老師。