閨蜜梅子最近跟我抱怨，28歲了，還是一事無成。每次下定決心做一件事，可最終每次就被立的flag打臉，想放棄又不甘心，堅持又感覺目標遙不可及，太痛苦了！

你是否和梅子一樣，下定決心減肥，辦了健身卡，買了一大推減肥書籍和減肥器材，堅持了幾天，又得過且過放棄了；決定讀書充實自己，買了一大推書，看了幾天，又讓那些書在角落裡吃灰了；決定升職加薪，每天努力工作，堅持了一段時間，感覺管理者看不到自己的努力，又隨波逐流了……

為什麼樹立目標意識，細化目標，設立短期目標和長期目標，達成目標獎勵自己……，感覺這些耳熟能詳的方法都能運用，可真正來完成目標時卻次次被打臉呢？

究竟是什麼原因讓我們實現目標如此艱難？該如何才能實現自己的目標？日本首屈一指的“目標達成專家”佐藤耕一在《目標順序法》中給出了答案。一張“神奇的對照表”結合“挫折曲線”帶你輕鬆達成目標。

一·瞭解挫折曲線，輕鬆應對

達成目標的途中，遇到挫折是在所難免的。所謂“挫折曲線”是立足於目標達成的各個階段，反映平常人從設立目標開始到目標達成為止的心理變動。

伴隨著個人幹勁的波動，主要分為四個區間：一是高揚期——即設立目標之後，會一到兩週內持續鬥志昂揚，達成目標的意願格外高漲，整個人也會有煥然一新的感覺。

二是挫折期——即兩到三週內設立目標的激情消退，目標意識淡化，有些垂頭喪氣的感覺。大概在兩個月左右目標激情會全部褪去，並懷疑自己是否可以達到目標。

三是當前期——即挺過了挫折期，換種思路，專注眼前的事情，找出可以連續推進的事項，保證有事可做，等到量變達到質變，會有意想不到的收穫。

四是推進期——即有收穫後，會更加自信，如若想加快實現目標程序，可根據自身情況，適當的捨棄部分事項以便於更快更好的達成目標。

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二·針對不同時期，對照記錄

挫折曲線的四個區間對應實現目標的四個階段，我們可以在四個階段行動中不斷記錄對比，以此來增加信心，而且根據記錄情況調整自己待完成事項，從而達成目標。

面對激情澎湃的“高揚期”，我們可以想象實現目標後自己和他人開心的樣子 ，並記錄為了這開心的樣子需要完成的事項。

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進入稍有疲憊的“挫折期”，在兩三週內確認需要完成事項的完成進度，沒有完成的註明理由。

在重新審視目標的“當前期”，記錄力所能及的“當前事項”，原諒自己對於有些事項的三天打魚兩天曬網，只針對眼前事項努力堅持完成，讓自己有事可做。

對於最後重燃鬥志的“推進期”，

記錄自己為目標奮鬥自己值得肯定的變化，即使再微小也要記錄下來；接著找出當前習慣中“可以放棄的事項”並記錄下來；最後寫上目標以及達成目標所需完成的事項。

我們就這樣不斷記錄，不斷對照，不斷更正自己的行為，只要堅持不懈，終有一天你會抵達勝利的彼岸、成功達成目標。