對任何人來說，和暗戀物件說話都會膽怯，如果你很害羞，尤其如此。但是，如果你找對了方法，即使你很害羞，也會很容易。信心是關鍵，深吸一口氣，做你自己。

一、鼓起勇氣

1.評估一下你可以談論的幾個話題。

如果你對自己的暗戀物件略有了解，你可以詢問他們的一些興趣；如果你對它們一無所知，請考慮一些你們可以輕鬆談論的一般話題，例如流行、文化或時事。

例如，如果你知道他們喜歡運動或音樂，你可以問他們：“昨晚的比賽怎麼樣？” 或者“我聽XX樂隊最近很火，有機會一起去看他們的演唱會吧。”

如果你在同一個班級或活動中，幽默點開個玩笑，這可以幫助你增加一些關係。

稍作準備並不意味著你應該事先編寫整個對話的指令碼——在與你的暗戀物件交談時要真誠。

2.做一些深呼吸來放鬆。

害羞有時會讓人感到麻痺，但深呼吸有助於緩解身體緊張並舒緩神經。每當你感到害羞時，花點時間深深地吸氣和呼氣幾次。

嘗試深呼吸。吸氣 4 次，屏住呼吸 7 次，然後呼氣 8 次。

3.微笑看起來更有自信。

微笑是一種提升情緒的有效方式，可以讓你顯得更加友好和有吸引力。當你對暗戀的人感到緊張時，給他們一個自信的微笑。

這並不意味著你必須像芭比娃娃一樣 100% 地微笑。相反，向他們快速微笑以表明你在他們身邊很舒服。

試著用你的眼睛微笑，這會讓你的表情看起來更自然。

2.對話開頭很重要

1.用讚美開頭。

如果你以前從未與此人交談過，則可能很難找到共同點或開始交談的理由。一種簡單的聯絡方式是讚美或評論他們的穿著。

讚美很容易，因為在初次接觸後你們都沒有義務進行交談，但你仍然可以選擇。

2.問問題。

一旦你開始談話，問你喜歡的問題是保持談話的最簡單方法。問題也表明你對他們真的很感興趣，可以減輕你的壓力。如果你覺得特別害羞，試著問一個問題，讓對方說話，給你一些時間讓自己冷靜下來。

你可以詢問的一些主題包括他們的興趣、愛好、工作、週末計劃或最喜歡的書籍或電影。

三、眼神交流很重要。

害羞會讓人難以保持目光接觸，但要剋制掉視線的衝動。透過在談話中進行眼神交流，向喜歡的人表明你對他們所說的話感興趣。持續激烈的眼神交流和不做眼神交流一樣糟糕，所以眼神交流的一個好規則是，在你說話的時候 1/3 的時間和你聽的時候 2/3 的時間保持你喜歡的人的目光。

保持眼神交流很重要，因為它可以讓對方知道你在聽他們說的話。

你不想在 100% 的時間裡保持目光接觸的原因僅僅是因為它令人不安。

偶爾透過專注於其他事情幾秒鐘來中斷眼神交流；如果你坐著，它甚至可以是他們肩膀後面甚至你腿上的一個物體。